muscle-gain पर टैग किए गए जवाब

सालों से मैं हर किसी से सुन रहा हूं कि हमें हस्तमैथुन को रोकना है और सेक्स को भी सीमित करना है क्योंकि यह मांसपेशियों को प्राप्त करने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है। साथ ही जिम में हर कोई मुझे हस्तमैथुन को पूरी तरह से बंद करने का …

25 workout  gym  muscle-gain  sex 

मैं कुछ मांसपेशियों को रखना चाहता हूं, इसलिए मैंने सोचा कि शुरुआत करने का सबसे अच्छा तरीका यह सीखना है कि मांसपेशियों की प्रक्रिया कैसे काम करती है। मैं अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए मूल बातें से शुरू करना चाहता हूं। तो, व्यायाम करते समय मांसपेशियों का निर्माण बिल्कुल …

11 exercise  muscle  muscle-mass  muscle-gain 

मैं बेहतर मुद्रा और वजन प्रशिक्षण के लिए पायलेट्स शुरू करने की योजना बना रहा हूं। मैं अपने बाकी दिनों में पिलेट्स जाने की योजना बना रहा हूं। लेकिन मैं दो चीजों से चिंतित हूं: 1) क्या पायलट मेरे लाभ को मारेंगे? क्योंकि मैंने सुना है कि आपके बाकी दिनों …

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कुछ मांसपेशियों (जैसे शतरंज और वेट लिफ्टिंग) हासिल करने के लिए मैं रोजाना आधे घंटे कसरत करता हूं। मेरे पास थोड़ा सा पेट वसा के अलावा एक अच्छा शरीर है, इसलिए मैं रोजाना कुछ आधे घंटे पैदल और 15 मिनट सिट-अप करता हूं। तो कृपया मुझे कुछ अच्छे आहार (यानी …

6 diet  weight-loss  fat  bellyfat  muscle-gain 

मैं वर्तमान में 'मैड काउ' प्रणाली के माध्यम से प्रगति कर रहा हूं और मैंने पिछले 1 से 2 महीनों में अपनी कैलोरी का सेवन बढ़ा दिया है। मेरा एक प्रश्न है कि मैं सोचता था कि क्या कोई किसी पर प्रकाश डाल सकता है। मैं 3 से 4 भोजन …

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इसलिए मैंने देखा है कि मैं पुश अप्स के 20 प्रतिनिधि से बहुत आगे हूं और फिर भी, जब मैंने उनमें से 50 के बारे में किया है, या 25 बाहों के 2 सेट भी महसूस करते हैं जैसे वे विस्तार कर रहे हैं और मांसपेशियों को बढ़ा रहे हैं, …

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मैं अपने बॉडीवेट को बनाए रखना चाहता हूं, लेकिन पुल-अप और स्केटर स्क्वैट्स जैसे व्यायामों पर अपने प्रदर्शन को बढ़ाता हूं। मान लें कि मैं प्रगतिशील अधिभार बनाने के तरीके ढूंढता हूं जो मांसपेशियों को बेहतर बनाने के लिए उत्तेजित करता है। जब एक रखरखाव आहार खाते हैं, तो शरीर …

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मैं इस साइट पर नया हूं और सोच रहा था कि क्या कोई सलाह दे सकता है व्यायाम के बाद (दौड़ना) मैं अपने बछड़े की मांसपेशियों में बहुत कमजोरी के साथ छोड़ दिया गया है (यह चलना मुश्किल है) और हाथ की मांसपेशियों (इतना कमजोर, जो कुछ मैं उठाता हूं …

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मैं वर्तमान में कुछ मांसपेशियों के निर्माण की योजना पर हूं। मैं 172 सेमी लंबा पुरुष हूं और मेरा वजन 140 पाउंड है। मैं जिम जाने का जोखिम नहीं उठा सकता इसलिए मैंने एक जोड़ी डम्बल खरीदा और मैं ज्यादातर निम्नलिखित अभ्यास करता हूं - ओवरहेड प्रेस, बेंच प्रेस, फेफड़े, …

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मैं 6.5 फीट का हूं और केवल वजन 160-170lbs है। मेरा पोषण बहुत स्वस्थ है और मैं बहुत कुछ खाती हूं - गंभीरता से बहुत कुछ। मुझे जीवन के स्वस्थ तरीके के लिए अच्छे व्यंजनों के साथ कुछ अच्छी वेबसाइटें मिलीं। मछली, मांस, दूध, अंडा सभी महत्वपूर्ण चीजें शामिल हैं। …

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क्या कोई कसरत के लिए कुछ प्राकृतिक, स्वस्थ और सस्ते प्रोटीन भोजन जानता है? अग्रिम में धन्यवाद!

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"5x5" सूत्र का उपयोग करने से एक ही समय में आकार और ताकत का निर्माण होगा?

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दो अभ्यासों में से कौन सा सेराटस पूर्वकाल का निर्माण कर सकता है; स्कैपुलर तख्ती (एक हाथ) पर या स्कैपुलर प्रेस को हाथ से दबाता है? पहले एक हाथ की तख्ती के नीचे उतरने और कंधे को नीचे और ऊपर सिकोड़ने पर सहमति व्यक्त की जाती है, बाद में वही …

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मैं 26 साल का पुरुष हूं और वजन बढ़ाने के उद्देश्य से मैं लगभग एक साल से फिटनेस कर रहा हूं। मैं अपने दाहिने पैर में विकृति के साथ पैदा हुआ था (हड्डियां सभी गलत स्थिति में थीं) और एक छोटी एगिलिस कण्डरा। लगभग 20 बार सर्जरी के बाद मेरा …

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इसलिए मुझे बताया गया है कि एक पुरुष द्वारा जितनी अधिक यौन उत्तेजना पैदा की जाती है, उतना ही अधिक टेस्टोस्टेरोन उसके शरीर में पैदा होता है। क्या ये सच है?

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