मैं 26 साल का पुरुष हूं और वजन बढ़ाने के उद्देश्य से मैं लगभग एक साल से फिटनेस कर रहा हूं।
मैं अपने दाहिने पैर में विकृति के साथ पैदा हुआ था (हड्डियां सभी गलत स्थिति में थीं) और एक छोटी एगिलिस कण्डरा। लगभग 20 बार सर्जरी के बाद मेरा पैर अब काफी अच्छा है लेकिन बहुत ही स्थिर है, उन्होंने मेरे मेटाटार्सल को एक-दूसरे से जोड़ दिया है और एक अवरुद्ध टखना है, मैं इसे ऊपर और नीचे थोड़ा-थोड़ा हिला सकता हूं लेकिन बग़ल में नहीं।
वर्षों से इसने मुझे अपने दोनों पैरों के बीच मांसपेशियों में बड़े अंतर के साथ छोड़ दिया। मेरा दाहिना बछड़ा मेरी बाईं ओर का 1/3 है, मेरे बाएं पैर ने लगभग पूरे जीवन भर काम किया। इसलिए मेरा दाहिना बछड़ा बहुत अविकसित है। अविकसितता के कारण एक पैर का बछड़ा उठाना लगभग असंभव है।
ऊपर दिए गए अंतर को कम करने के लिए मैं केवल अपने दाहिने बछड़े को कैसे प्रशिक्षित कर सकता हूं?