exercise पर टैग किए गए जवाब

क्या किसी को भी इस बात का कोई अंदाजा नहीं है कि बॉडीवेट एक्सरसाइज का बाइबिल क्या हो सकता है ? कई साल पहले, बिल पर्ल ने एक पुस्तक निकाली थी, जो आपको बहुत अधिक वजन उठाने वाला व्यायाम दिखाती है, जिसे आप देखना चाहते हैं, मुझे आश्चर्य है कि …

11 exercise  bodyweight-exercises  calisthenics 

मैं शुरू करने से पहले कम से कम 12 घंटे तक बड़े भोजन नहीं लेने की कोशिश करता हूं, फिर भी पेट के व्यायाम मुझे अस्वस्थ महसूस कर सकते हैं और बाथरूम जा सकते हैं। क्या यह सामान्य है? या मुझे अपने आहार पर पुनर्विचार करना चाहिए? क्या किसी और …

11 food  exercise 

मैं कौन हूँ मैंने करीब दो महीने पहले दौड़ना शुरू किया था। इससे पहले मैं कभी-कभार फुटबॉल / फ़ुटबॉल खेलता था, इसलिए कह सकता हूं कि मैं आकार से बाहर था, लेकिन बहुत उच्च स्तर तक नहीं। एक किशोर के रूप में हालांकि मैंने सप्ताह में कम से कम तीन …

10 exercise  running  stitch 

मैं इस साइट पर नया हूं, लेकिन यहां कई प्रश्न और उत्तर पढ़े गए हैं जो इस प्रश्न से संबंधित हैं और विभिन्न विरोधाभासी उत्तर पाए हैं। कुछ का कहना है कि इसका एक ही प्रभाव है कि एक बड़ा दुबला मांसपेशियों में अधिक कैलोरी जल जाएगी। कुछ लोग कहते …

10 exercise  cardio  calories  strength-training  metabolism 

व्यायाम करने के बाद, मैं अपनी मांसपेशियों के भीतर दर्द महसूस करना शुरू कर देता हूं जिसे मैंने DOMS के रूप में निष्कर्ष निकाला है, इसलिए मैंने सोचा कि क्या मैं दर्द को दूर कर सकता हूं। कुछ बिंदु पर मैंने महसूस किया कि मांसपेशियों को अभी ठीक होना है। …

10 exercise  muscle-soreness  doms 

मैंने यह सवाल देखा और यह वही है जो मैं पूछ रहा हूं। हालांकि, मेरे साथ एक मुद्दा है जिसे मैं समझाना चाहता हूं। मैं केवल 137 पाउंड का हूं। एक 24 साल के लड़के के लिए पतली तरह का। लेकिन, इसके 4-5 साल हो गए हैं क्योंकि मेरे पेट …

10 exercise  diet  weight-loss  workout  exercise-technique 

मैं एक महिला डबल लेग एमुपी हूं जिसका वजन लगभग 400lbs है। मैंने लगभग 20 वर्षों में व्यायाम नहीं किया है। मेरे पास चिकित्सा समस्याओं की पूरी मेजबानी है और मुझे बताया गया है कि मुझे अपना वजन कम करना है। मैं अपने आहार को संशोधित कर रहा हूं, लेकिन …

10 weight-loss  exercise 

मैंने हाल ही में सीखा है कि इष्टतम स्ट्राइड दर 180 कदम प्रति मिनट है । दौड़ने के दौरान एक मेट्रोनोम को सुनने के अलावा, क्या किसी के पास कोई सुझाव है कि मैं अपने स्ट्राइड रेट की निगरानी के लिए क्या कर सकता हूं ताकि मुझे पता चले कि …

10 running  exercise 

चूंकि बताया जा रहा है कि बाइसेप्स पंचिंग स्पीड के लिए खराब हैं, इसलिए मैंने पुल-अप्स की मात्रा को कम कर दिया है, और बाइसेप्स से अधिक लैट्स पर जोर देने के लिए हथेलियों के साथ एक विस्तृत पकड़ पर स्विच कर दिया है। अब मैं चिंतित हूं कि क्या …

10 exercise  strength  martial-arts 

मुझे हमेशा आश्चर्य होता है, मैंने कुछ वर्षों तक वॉलीबॉल खेला और मैंने देखा कि मैदान पर मेरे सजगता में आश्चर्यजनक सुधार हुआ है, मेरा मस्तिष्क तेजी से सूचना को संसाधित कर सकता है। लेकिन क्षेत्र के बाहर मेरी सजगता सामान्य कार्यों में अन्य लोगों की तुलना में बेहतर नहीं …

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मैं बेहतर मुद्रा और वजन प्रशिक्षण के लिए पायलेट्स शुरू करने की योजना बना रहा हूं। मैं अपने बाकी दिनों में पिलेट्स जाने की योजना बना रहा हूं। लेकिन मैं दो चीजों से चिंतित हूं: 1) क्या पायलट मेरे लाभ को मारेंगे? क्योंकि मैंने सुना है कि आपके बाकी दिनों …

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मेरी माँ 89 साल की उम्र तक अपने दोनों हाथों की एड़ी को फर्श पर छू सकती थीं। उनके पैर छोटे थे और एक लंबा धड़ था। क्या यह संभावना है कि कोई व्यक्ति जो अपने पैर की उंगलियों तक नहीं पहुंच सकता है, उसके पास मानक की तुलना में …

9 exercise  workout-routines  strength 

मैं इस धारणा के तहत रहा हूं कि कोई व्यक्ति अपनी कुल फेफड़ों की क्षमता को नहीं बढ़ा सकता है, यह आपकी मांसपेशियों में चिकने तंतुओं को धीमा करने के लिए तेज चिकोटी के अनुपात की तरह है, अर्थात यह वही है जो आप के साथ पैदा हुआ था। हालाँकि, …

9 exercise  cardio  training 

क्या नियमित आंदोलन जोड़ों को चिकनाई देता है, या नियमित आंदोलन जोड़ों को सूखने में समय देता है? 20 साल के अच्छे और दौड़ने के बाद, मैंने अब रोक दिया है क्योंकि मैं पिंडली और कूल्हे के दर्द को महसूस करना शुरू कर सकता हूं और मैं यह भी जानता …

9 running  exercise  walking  joints 

अगर मैं शाम को काम कर रहा हूं (कार्डियो के एक घंटे पर, कहो, रात 8 बजे- 9 बजे), क्या मुझे पहले या बाद में रात का भोजन करना चाहिए? अगर मेरे पहले से खाए जाते हैं तो a) मेरे वर्कआउट पर इसका क्या प्रभाव पड़ेगा और अगर मैं बाद …

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