मैंने यह सवाल देखा और यह वही है जो मैं पूछ रहा हूं। हालांकि, मेरे साथ एक मुद्दा है जिसे मैं समझाना चाहता हूं।
मैं केवल 137 पाउंड का हूं। एक 24 साल के लड़के के लिए पतली तरह का। लेकिन, इसके 4-5 साल हो गए हैं क्योंकि मेरे पेट में एक छोटा सा पेट है और इसके चारों ओर साइड फैट है। मैंने इससे छुटकारा पाने की कोशिश की जब से यह दिखने लगा है लेकिन, मैंने जितने भी खेलों की कोशिश की (एरोबिक्स, सिट-अप, 5 मिनट वॉक और 2 मिनट दौड़ना (5X)) मेरे लिए कारगर नहीं रहा।
मैंने जो पढ़ा है, उससे स्पॉट रिडक्शन (यानी आपके शरीर के विशिष्ट भाग से वसा से बचने की कोशिश करना) करना असंभव है। मेरे द्वारा पूछे गए प्रश्न पर, शरीर में से वसा को कम करने के लिए समझाया गया एक उत्तर, जो बदले में पेट की चर्बी को भी खत्म कर देगा। समस्या यह है कि, मैं अपने शरीर के दूसरे हिस्से से वसा को हटाने के लिए वसा नहीं हूं और मुझे विश्वास है कि अगर मैं किसी तरह का खेल करता हूं तो पेट की चर्बी 4-6 पैक में बदल जाएगी तो मुझे बहुत खुशी होगी। पोषण भी उनकी सिफारिशों में से एक है। लेकिन मुझे लगता है कि मेरा आहार उतना अच्छा नहीं है।
मेरी स्थिति के आधार पर, मुझे क्या करना चाहिए? मैं इस छोटे से पेट से छुटकारा पाने के लिए सभी बलिदान करने के लिए प्रतिबद्ध होऊंगा, भले ही अंतिम परिणाम प्राप्त करने में एक वर्ष या उससे अधिक समय लगे, लेकिन, मुझे उम्मीद है कि मैं एक बार में धीरे-धीरे बदलाव देखूंगा।