exercise पर टैग किए गए जवाब

पृष्ठभूमि: मैं आज कुछ दोस्तों के साथ काम कर रहा था और एक अभ्यास के दौरान (जंप स्क्वैट्स) मैंने मजाक में अपने दोस्त से कहा (जो सामान्य अनुपातिक फ्रेम के साथ 5'4 "है, मेरे पास एक दुबला निर्माण है) जब वह अभ्यास में धोखा दे रहा था। थोड़ा सा, "अरे …

9 exercise  body-measurements 

मेरा मानना ​​है कि हर लंबी दूरी के धावक, पैदल यात्री, और कई अन्य खेल प्रेमियों के लिए लंबे समय से चली आ रही समस्या है: उदाहरण के लिए, त्वचा के एक और हिस्से- दो जांघों के लगातार रगड़ने के कारण। स्रोत कुछ निवारक उपाय क्या हैं जो चफिंग को …

9 exercise  injury-prevention  chafing 

मैं अपना वजन कम करने में असमर्थता से बहुत निराश हूं। मैं 28 साल की महिला हूं और मैं ओवरवेट रेंज में फंस गई हूं। लगातार और स्थिर वेट वॉचर्स और व्यायाम के वर्षों के बावजूद, मैं इसे नहीं तोड़ सकता! मैं कई बार 10-15 पाउंड भारी हो गया था, …

9 nutrition  exercise  weight-loss 

मुझे पता है कि यह एक बड़ा सवाल है, लेकिन मैं एक ऐसा व्यक्ति हूं, जो दिन भर कुर्सी पर बैठकर, कभी-कभी एक महान आसन के बिना, मेरी पीठ पर हाथ रखकर सीधे नहीं बैठता। मैं जानना चाहता हूं कि क्या एक अच्छी मुद्रा प्राप्त करने के लिए एक महत्वपूर्ण …

9 exercise  flexibility  posture  lower-back 

मैंने एक सप्ताह पहले अपनी बांह तोड़ दी थी और अब मैं अपनी कोहनी से एक डाली में हूं। मैं तीन महीने से अधिक समय तक पुल-अप्स / पुशअप्स / क्रंचेस पर काम कर रहा हूं, लेकिन अब मैं स्पष्ट रूप से नहीं कर सकता। शरीर के कुछ व्यायाम क्या …

9 exercise  injury  bodyweight 

कुछ दिन पहले, मेरे दोस्त (महिला) ने मासिक धर्म के कारण होने वाली कसरत को छोड़ दिया। मैं (पुरुष) उस अवधि के दौरान उसके काम करने के बारे में ज्यादा राय नहीं रखता था। अब मेरा सवाल यह है कि क्या मासिक धर्म के दौरान एक महिला अपने सामान्य वर्कआउट …

9 exercise  workout-routines  workout 

मैं कई स्रोतों से सुनता हूं कि आपको स्वस्थ रखने के लिए प्रतिदिन 10,000 कदम स्वर्णिम संख्या है। क्या इसके लिए कोई वैज्ञानिक आधार है। 15,000 या 8000 क्यों नहीं।

8 exercise  health 

मैं अपना वजन कम करना चाहता हूं, और वजन कम करने के लिए स्क्वाट्स करने के बारे में सोच रहा था क्योंकि वे शरीर के अधिकांश व्यायाम करते हैं। मेरा भाई, हालांकि, मुझे बताता है कि अगर आप मेरी तरह गंभीर रूप से अधिक वजन वाले नहीं हैं तो आपको …

8 exercise  injury  weight-loss 

मैं यह पता लगाने की कोशिश कर रहा हूं कि विभिन्न अभ्यासों के लिए मेट मान क्या है। कार्डियो व्यायाम मुझे बहुत स्पष्ट लगता है: साइकिल चलाने के लिए 6 मीटर का मतलब है कि 70 किलो वजन वाले व्यक्ति के लिए साइकिल चलाने का एक घंटा 6 * 70 …

8 exercise  met 

मैंने कहीं पढ़ा है कि व्यायाम अवसाद और चिंता को ठीक करने में भी मदद कर सकता है। मैं पिछले 4-5 सालों से चिंता से पीड़ित हूं। क्या कोई विशिष्ट अभ्यास है जो मैं अपनी चिंता को ठीक करने के लिए या 75% से अधिक इसके प्रभाव को कम करने …

8 exercise 

माइकल फेल्प्स (प्रसिद्ध ओलंपिक तैराक और कई-कई बार स्वर्ण पदक विजेता) दुनिया के सबसे फिट लोगों में से एक हैं, और अधिकांश लोग उनकी ओर देखते हैं और कहते हैं कि वह बेहद स्वस्थ हैं। हालाँकि, वह एक दिन में इस सब को खाता है: नाश्ता: पनीर, सलाद, टमाटर, तले …

8 exercise  calories  health 

मैं कसरत के नुस्खे खोजते हुए इस लेख पर आया हूँ , मुख्य दावा किया जा रहा है: यह प्रशिक्षण विधि इतनी सरल है, फिर भी इतनी अविश्वसनीय रूप से कठिन है, कि एथलीट एक बार इसे आजमाते हैं, इसकी महानता को स्वीकार करते हैं, और फिर इसके नाम को …

8 exercise  tabata 

हृदय स्वास्थ्य के लिए (प्रशिक्षण नहीं, या धीरज, या व्यायाम करने के अन्य कारण), कार्डियो करने के लिए कितनी बार सिफारिश की जाती है? किसी भी प्रभाव के लिए न्यूनतम क्या है, अधिकतम क्या है जहां अधिक प्राप्त नहीं है, और क्या इष्टतम है? या इसे एक अलग तरीके से …

8 exercise  cardio  exercise-frequency 

मेरे आंकड़े: नाभि अपशिष्ट 25 "ऊँचाई 5'9" बीएमआई 24.8 शरीर में वसा: 19% 167.5 पाउंड। (एक ऑनलाइन कैलकुलेटर से) यह 2 साल पहले 147 पाउंड के शरीर के वजन और लगभग 33 के एक नाभि अपशिष्ट से है "। मैं अभी ऐसे दौर से बाहर आया हूं, जहां मुझे व्यायाम …

8 exercise  weight-loss  fat-loss  swimming  bicycling 

मैं सामान्य रूप से स्वस्थ जीवन शैली का प्रबंधन करके, अपने पोषण विशेषज्ञ के आहार गाइड, पर्याप्त आराम / नींद, बिना किसी तनाव और नियमित व्यायाम के बाद अपने रक्तचाप (120/80) को नियंत्रित कर सकता हूं। लेकिन आज सुबह (GMT +8 / मलेशिया समय) मैंने अपने दोस्त की शादी की …

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