शारीरिक फिटनेस

मेरी छोटी लड़की को सब्जियां खाने से नफरत है, लेकिन वह रस से प्यार करती है (जैसे कि 100% गाजर का रस, "सुपरफूड" या वी 8)। वह केवल 9 साल की है, और मैं 20 साल की उम्र तक उसी तरह था। तो क्या उन्हें खाने के बारे में लड़ने …

1 health  children  juice  vegetables 

मुझे 20 किलो केतली की घंटी मिली है और बिना थके 30 झूलने में सक्षम है। क्या मुझे केटलबेल (32 या 36 किग्रा?) के आकार को बदलना चाहिए या रिप्स को बढ़ाना चाहिए?

1 kettlebell 

इस सवाल का पहले से ही यहाँ एक जवाब है: मांसपेशियों को कठोर कैसे करें? 2 उत्तर मैं बॉडीवेट ट्रेनिंग में हूं और यह मेरे लिए जिम से बेहतर है। मैं कन्विक्ट कंडीशनिंग प्रोग्राम का पालन करता हूं और यह मेरे लिए अब तक अच्छा काम कर रहा है। मैं …

1 strength  strength-training  bodyweight-exercises 

मैं अपनी दिनचर्या पोस्ट करना चाहूंगा और देखूंगा कि आप क्या सोचते हैं। मेरे मन में कुछ लक्ष्य हैं और मैंने वर्षों से इस दिनचर्या को कुछ बड़े झटकों के साथ खत्म कर दिया है (एक बच्चे की हुड की चोट से घुटने की सर्जरी कभी तय नहीं होती है …

1 workout-routines  strength-training  hypertrophy  muscle-endurance 

मैंने एक पेसटेरियन बनने का फैसला किया है, और मैं सोच रहा हूं कि क्या केवल मछली खाने से मुझे किसी भी पोषक तत्व को पूरक करने की आवश्यकता होगी जो अन्य प्रकार के मांस के बिना मेरे आहार से गायब हो सकता है।

1 nutrition  food  vitamins 

तो मैं एक 37 वर्षीय सॉफ्टवेयर दोस्त हूं जो आकार में आने / रहने की कोशिश कर रहा है। अतीत में, मैंने बहुत कुछ किया है जिसे मैं "क्रॉसफिट-लाइट" प्रकार का व्यायाम कहूंगा। मुख्य रूप से बॉडीवेट स्क्वैट्स, लंग्स, पुशअप्स, योगा, प्लैंक बेरेप्स, जंपिंग, इत्यादि इस तरह के सामान ने …

1 cardio  creatine  boxing 

मैं पागलपन फिटनेस कर रहा हूं और वर्तमान में मैं पहले महीने में हूं। यह बहुत अच्छा चल रहा है। वे एक परिणाम के रूप में शेकोलॉजी को आगे बढ़ाते रहते हैं और रिकवरी बहुत मुश्किल से पीते हैं। लेकिन बात यह है कि यह प्रति माह $ 129 है। …

1 recovery  post-workout 

नींद के लिए कुछ जड़ी-बूटियाँ / चाय क्या हैं और मेलाटोनिन और डिपेनहाइड्रामाइन के दीर्घकालिक प्रभाव क्या हैं? कृपया मेरे प्रश्नों को बंद करना बंद करें वास्तव में एक पोषण / पूरक स्टेक्सएक्सचेंज नहीं है और मैं इस बारे में पूछने के लिए डॉक्टरों की नियुक्ति बुक नहीं करना चाहता …

1 supplements  sleep  relaxation 

मैं UFC 202 की तैयारी में कॉनर मैक्ग्रेगर के मीडिया वर्कआउट (2016-08-12) को देख रहा था और देखा कि उनकी ट्रेनिंग में एब्स हिट होना भी शामिल है: वर्कआउट के दौरान एब्स मारने में क्या हर्ज है? जैसे, क्या यह उदर की मांसपेशियों को विकसित करने के उद्देश्य से है?

1 workout  abdominals 

मैं आम तौर पर बिना किसी मुद्दे के साथ एक अच्छी गति (4.30 किमी) की गति से 5 किमी दौड़ता हूं। मैंने आधे मैराथन के लिए प्रशिक्षण शुरू कर दिया है - लेकिन लगभग 10 किमी अंदर, मुझे अपने बाएं पैर में वास्तव में बुरा दर्द होने लगा। मैंने लगभग …

1 running  running-shoes  running-form 

क्या मोटर चालित उलटा कुर्सियां ​​/ टेबल हैं जो किसी व्यक्ति को अपने पेट में बंधे रहने और फ्लिप करने की अनुमति देंगे? मैं इसे मोटराइज्ड भी करना चाहूंगा। उलटा कुर्सियों / तालिकाओं के सभी मैं आपको उल्टा या आपकी पीठ पर फ्लिप करता देख रहा हूं, लेकिन आपको आगे …

1 exercise  stomach  physical-therapy 

मुझे अभी-अभी मेरी बाजू में दर्द हुआ था, पेल्विस / पेल्विक गर्डल पर। ऐसा लगता है कि यह किसी कोर सहायक मांसपेशी से संबंधित था। हालांकि यह ज्यादातर 72 घंटों के भीतर हल हो जाता है, मैं उत्सुक हूं कि मैंने अपने आप को क्या किया। पृष्ठभूमि इस सप्ताह (सोमवार) …

1 injury  muscle-recovery  core 

मैं वर्कआउट केवल शुक्रवार, शनिवार, रविवार और अन्य दिनों में करता हूं। मैं 24 साल का हूं और मेरा वजन 66 है। मेरा वजन 1.78 है। क्या कोई छाती, बाइसेप्स और ट्राइसेप्स का निर्माण कर रहा है, जो केवल उन दिनों में कसरत करता है? दिन में दो बार, सुबह …

1 exercise  workout  biceps  chest 

मैं आलीशान दिनों की ट्रेनिंग कर रहा हूं जिसका मतलब है कि एक दिन चेस्ट / आर्म्स / एब्स दूसरे दिन बैक / शोल्डर / लेग्स मुझे पता है कि मांसपेशियों की वृद्धि के लिए आराम महत्वपूर्ण है सो अगर मैंने सोमवार को अपने सीने / आर्म्स / एब्स को …

1 exercise  bodybuilding  rest  biceps 

मैं 26 साल का हूँ और यह लगभग 5 साल का है जो मेरे पास है। मैं भटकता हूं कि केवल फिटनेस हासिल करने और अपने स्वास्थ्य के लिए अच्छा मार्शल आर्ट क्या है, लेकिन आत्मरक्षा के लिए अच्छा है? धन्यवाद।

1 health  martial-arts