मैं वर्कआउट केवल शुक्रवार, शनिवार, रविवार और अन्य दिनों में करता हूं। मैं 24 साल का हूं और मेरा वजन 66 है। मेरा वजन 1.78 है। क्या कोई छाती, बाइसेप्स और ट्राइसेप्स का निर्माण कर रहा है, जो केवल उन दिनों में कसरत करता है? दिन में दो बार, सुबह और दोपहर 1 घंटे से और मेरे प्रत्येक वर्कआउट के बाद मैं प्रोटीन और फल और खाना खाता हूं। मैं केवल इन दिनों वर्कआउट कर सकता हूं। क्या मैं सफल होऊंगा? आप अपने पाउंड के लिए और मेरी हाइट के लिए क्या सोचते हैं। आकर्षक?
जवाबों:
क्या कोई छाती, बाइसेप्स और ट्राइसेप्स का निर्माण कर सकता है जो केवल मेरे द्वारा बनाए गए दिनों में कसरत कर रहा है? मैं दिन में दो बार कर रहा हूं
हां, प्रति सप्ताह 3 दिन पर्याप्त है।
क्या मैं सफल होऊंगा?
हम नहीं जानते। यह पूरी तरह से आपके अनुशासन, आपके आहार, आपकी नींद और आपकी प्रेरणा पर निर्भर करता है।
जो मेरे पाउंड के लिए और मेरी ऊंचाई के लिए मौजूद होने के लिए आपको लगता है कि कुल वजन क्या है?
जो प्रस्तुत करने योग्य है, वह हमारी व्यक्तिगत धारणाओं पर निर्भर करता है और इस तरह के राय-आधारित प्रश्न / उत्तर यहां विषय से हटकर हैं।
सवाल आप चाहिए पूछ , या बल्कि सवाल मैं आप से पूछना चाहिए है; क्या आप वास्तव में सिर्फ छाती और हाथ को प्रशिक्षित करने जा रहे हैं? क्योंकि यदि ऐसा है:
क्या मैं सफल होऊंगा?
नहीं, आप हास्यास्पद अनुपात, और अधिक महत्वपूर्ण बात, पीठ दर्द, गर्दन में दर्द और जीवन की गुणवत्ता के परिणामस्वरूप नुकसान के साथ समाप्त करेंगे।
किसी भी कसरत कार्यक्रम को आपके पूरे शरीर को काम करना चाहिए!