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- मांसपेशियों को कठोर कैसे करें? 2 उत्तर
मैं बॉडीवेट ट्रेनिंग में हूं और यह मेरे लिए जिम से बेहतर है। मैं कन्विक्ट कंडीशनिंग प्रोग्राम का पालन करता हूं और यह मेरे लिए अब तक अच्छा काम कर रहा है।
मैं हर बार जब मैं बाहर काम करता हूं तो मैं प्रगति नहीं कर रहा हूं, इसलिए मुझे लगता है कि मैं सही रास्ते पर हूं ... हालांकि, मेरी मांसपेशियां काफी नरम हैं, विशेष रूप से मेरे पीएसी। मैं अपनी बाहों और पैरों में दृढ़ता के साथ खुश हूं, कम से कम मैं दृढ़ता और ताकत में सुधार देख रहा हूं। Abs नरम हैं लेकिन मैं दृढ़ता में सुधार देख रहा हूं।
मेरे पेक्स मज़बूत हो रहे हैं लेकिन मैं उन्हें बेहद नरम पाती हूं।
मैं स्वाभाविक रूप से पतला हूं, यानी मुझे वजन कम करने की तुलना में वजन बढ़ाना कठिन लगता है। मैं बहुत पतला नहीं हूं इसलिए मैं अपने वजन से काफी खुश हूं। इसलिए मुझे लगता है कि उच्च शरीर में वसा शायद मेरे नरम पेक्स का कारण नहीं है।
1) मैं उन्हें कैसे मजबूत कर सकता हूं? 2) क्या मजबूत मांसपेशियां जरूरी स्वस्थ हैं? मैंने कहीं पढ़ा है कि मजबूत मांसपेशियों का मतलब है कि वे आराम नहीं कर रहे हैं।
मैं प्रोटीन शेक या अन्य उत्पादों के साथ सहज नहीं हूं, इसलिए मेरे पास नहीं है।