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अधिकतम हृदय गति: 30 मिनट के लिए जोन 5 में प्रशिक्षित करना बुरा है?
मुझे हाल ही में हृदय गति की निगरानी मिली है और मैं हर हफ्ते व्यायाम बाइक पर अपना समय बिताने की कोशिश कर रहा हूं। मैं कहता हूँ कि मैं बहुत अच्छे आकार में हूँ। 30 मिनट की कसरत के दौरान मैं जोन 5 में हूं, 171 की औसत दर …