muscle पर टैग किए गए जवाब

मैं अपने पैरों को अपने ऊपरी शरीर के लिए अधिक सममित बनाना चाहता हूं। उन्हें थोड़ा पकड़ने की जरूरत है। मैं आसानी से वजन के साथ इसे प्राप्त कर सकता हूं, लेकिन मैं इसके बजाय शरीर के वजन के अभ्यास के साथ इसे प्राप्त करना चाहता हूं क्योंकि मैं पीठ …

8 muscle  legs  mass 

मैं 6'0 और 272 पाउंड। मैं 43 साल का हूं और हमेशा एक बड़ा लड़का रहा हूं यानी 1 ग्रेड में मैं 100 से अधिक पाउंड का था। पहले से। मेरे फैंसी पैमाने के अनुसार, यह कहता है कि मेरे पास 30% शरीर में वसा है इसलिए मेरा लक्ष्य आज …

8 weight-loss  muscle 

विशेष रूप से, कठोर । विस्तृत करने के लिए: मेरा वजन 130 है; मेरे दोस्त का वजन 200 है। वह बहुत पेशी है। लेकिन मैं अपने वजन के लिए मजबूत हूं- हम दोनों 40 पाउंड में एक हाथ bicep कर्ल करते हैं। मुझे ताकत से कोई परेशानी नहीं है। लेकिन …

8 workout-routines  muscle 

जैसा कि मैंने ताकत हासिल करने के लिए व्यायाम करना शुरू कर दिया है, मैं बहुत अधिक मांसपेशियों को हासिल करने से बचना चाहता हूं। मुझे नहीं पता कि यह कितना सही है, लेकिन मैंने सुना है कि मांसपेशियों का आकार ताकत से संबंधित नहीं है, यानी जितनी अधिक मांसपेशियों …

8 strength  muscle 

मेरा मानना ​​है कि मांसपेशी हासिल करने का सबसे अच्छा तरीका भारी भारोत्तोलन है। मैंने ऐसा किया है कि मुख्य रूप से स्ट्रांगलिफ्ट्स कार्यक्रम के आधार पर दिनचर्या का उपयोग करने से पहले और मैंने अच्छे परिणाम देखे। हालांकि, हाल ही में जब तक मैं इस धारणा के तहत था …

8 cardio  muscle  aerobic  strength-training 

मैंने कहीं पढ़ा है ( क्यों मांसपेशियों का आकार ताकत के लिए आनुपातिक नहीं है? ) कि सामान्य परिस्थितियों में, यहां तक ​​कि जब हम अपने सबसे कठिन प्रयास करते हैं, तो हम अपनी ताकत का केवल 20-30% का उपयोग कर सकते हैं। किन परिस्थितियों में हम अपनी ताकत का …

8 strength  training  muscle 

सेट के बीच में कम आराम के समय लेने के क्या लाभ हैं? अगर मैं 30 सेकंड के लिए आराम करने के बजाय 1 मिनट के लिए अतिरिक्त प्रतिनिधि या दो करने में सक्षम हूं, तो यह अधिक फायदेमंद है?

8 weightlifting  strength  muscle  rest 

कई रासायनिक प्रक्रियाएं जो समय लेने वाली या थकाऊ होती थीं, उनके आसपास काम किया जा सकता है, जैसे माइग्रेन, विटामिन की कमी, बुरी नजर। धीरज प्रशिक्षण और मांसपेशियों का उपचय केवल रासायनिक प्रक्रियाएं हैं। वहाँ एक सैद्धांतिक कारण है कि वे हमेशा थकाऊ व्यायाम के माध्यम से क्यों किया …

8 exercise  muscle 

तो मुझे यह कहने से शुरू करें, यह मेरे जीवन में अब तक का सबसे अच्छा कार्यक्रम है। मैं अपने पूरे जीवन में अब तक के सबसे अच्छे और मजबूत आकार में हूं, और मैं इसे स्ट्रांगलिफ्ट्स 5 वी 5 कार्यक्रम के साथ चिपके रहने के लिए सबसे अधिक विशेषता …

8 muscle  strength-training  compound-exercises 

इस वेबसाइट के अनुसार कि इस अभ्यास की लक्ष्य मांसपेशियां ग्लूटस और हैमस्ट्रिंग मांसपेशियां द्वितीयक मांसपेशियां हैं। इस अभ्यास को करते समय मैं अपने घुटनों को मोड़ने के लिए बाध्य हूं क्योंकि मेरे पास जो बेंच है वह मेरे पैरों के समान ऊँचाई नहीं है, इसलिए निम्नलिखित एक तस्वीर है …

7 muscle  exercise-technique 

हर दिन मैं अपनी बाइक से काम करने के लिए 20 किमी की सवारी करता हूं। फिर जब मेरा काम पूरा हो जाता है तो मैं उन 20 किमी को फिर से करता हूं। मैं सप्ताह में 2 बार मार्शल आर्ट्स कर रहा हूं और कुछ मांसपेशियों को हासिल करने …

5 muscle  food  bicycling 

मैं वर्तमान में 'मैड काउ' प्रणाली के माध्यम से प्रगति कर रहा हूं और मैंने पिछले 1 से 2 महीनों में अपनी कैलोरी का सेवन बढ़ा दिया है। मेरा एक प्रश्न है कि मैं सोचता था कि क्या कोई किसी पर प्रकाश डाल सकता है। मैं 3 से 4 भोजन …

5 muscle  supplements  muscle-gain 

कुछ समय पहले, मैंने निम्नलिखित क्वेरी को विषय वस्तु विशेषज्ञ (एक अलग सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म के माध्यम से) को भेजा, लेकिन उसे कोई उत्तर नहीं मिला। सोचा था कि यह देखने के लिए यहाँ पोस्ट करूँगा कि क्या कोई भी विलंबित ऑनसेट मसल सोरनेस (DOMS) पर विशेषज्ञता के साथ इसका …

5 muscle  doms  growth 

मैं मोटापे से ग्रस्त नहीं हूं, न ही अधिक वजन वाला हूं, लेकिन मैं अभी भी कमर के आसपास जमा हुआ वसा (मुझे उन बदसूरत प्यार संभालती है)। इसके अलावा, मुझ पर ज्यादा वसा नहीं है। मैंने लंबे कार्डियो सेशन (वेट पर कटिंग) की कोशिश की है ताकि मैं यह …

5 diet  muscle 

मैं इस साइट पर नया हूं और सोच रहा था कि क्या कोई सलाह दे सकता है व्यायाम के बाद (दौड़ना) मैं अपने बछड़े की मांसपेशियों में बहुत कमजोरी के साथ छोड़ दिया गया है (यह चलना मुश्किल है) और हाथ की मांसपेशियों (इतना कमजोर, जो कुछ मैं उठाता हूं …

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