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मैं अपने पैरों को अपने ऊपरी शरीर के लिए अधिक सममित बनाना चाहता हूं। उन्हें थोड़ा पकड़ने की जरूरत है। मैं आसानी से वजन के साथ इसे प्राप्त कर सकता हूं, लेकिन मैं इसके बजाय शरीर के वजन के अभ्यास के साथ इसे प्राप्त करना चाहता हूं क्योंकि मैं पीठ …

8 muscle  legs  mass