इस वेबसाइट के अनुसार कि इस अभ्यास की लक्ष्य मांसपेशियां ग्लूटस और हैमस्ट्रिंग मांसपेशियां द्वितीयक मांसपेशियां हैं। इस अभ्यास को करते समय मैं अपने घुटनों को मोड़ने के लिए बाध्य हूं क्योंकि मेरे पास जो बेंच है वह मेरे पैरों के समान ऊँचाई नहीं है, इसलिए निम्नलिखित एक तस्वीर है जो स्थिति की व्याख्या करती है।
मेरा प्रश्न है: क्या घुटनों को मोड़ने से उल्लेखित मांसपेशियों पर व्यायाम का प्रभाव पड़ता है? क्या यह पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों पर प्रभाव शामिल करता है?
पहले ही, आपका बहुत धन्यवाद।
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मेरी पहली वृत्ति यह है कि यह हैमस्ट्रिंग को लगभग पूरी तरह से व्यायाम से बाहर ले जाएगा और ग्लूट को पूरी तरह से अलग कर देगा क्योंकि वे दो जोड़ों के पार झुक रहे हैं, लेकिन मुझे थोड़ा पढ़ना होगा। यह एक समय हो गया है जब मुझे एक अभ्यास में विचार करना था।
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JohnP
यदि आप निकट भविष्य में इस प्रश्न को फिर से देखते हैं, तो मैं आपको अपनी स्वीकृति को अन्य उत्तर पर स्विच करने के लिए प्रोत्साहित करूंगा, क्योंकि इसमें शामिल पक्षों ने सहमति व्यक्त की है कि यह सूचना का बेहतर प्रतिनिधित्व है।
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JohnP
@ जॉन इस ओर इशारा करने के लिए धन्यवाद, डीड में मैं नया लंबा उत्तर पढ़ने में कुछ समय लूंगा और तदनुसार स्वीकृति को स्विच करूंगा।
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निजेर
