compound-exercises पर टैग किए गए जवाब

मैं वर्तमान में सप्ताह में दो बार स्क्वाट कर रहा हूं, एक बार डेडलिफ्टिंग कर रहा हूं। डेडलिफ्टिंग मुझे चिंता नहीं करता है क्योंकि मुझे लगता है कि मेरी पीठ को एक बढ़िया कसरत मिल रही है और कूल्हे घुटनों से बहुत ऊपर उठने लगे हैं, लेकिन स्क्वेटिंग से मुझे …

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तो मुझे यह कहने से शुरू करें, यह मेरे जीवन में अब तक का सबसे अच्छा कार्यक्रम है। मैं अपने पूरे जीवन में अब तक के सबसे अच्छे और मजबूत आकार में हूं, और मैं इसे स्ट्रांगलिफ्ट्स 5 वी 5 कार्यक्रम के साथ चिपके रहने के लिए सबसे अधिक विशेषता …

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इस सप्ताह के शुरू में, मुझे एहसास हुआ कि मैं केवल इस सप्ताह यह एक कसरत प्राप्त करने जा रहा था। मैं आमतौर पर प्रति सप्ताह 3-4 करता हूं। मैंने पैरों पर कुछ अतिरिक्त फोकस के साथ एक पूर्ण शरीर कार्यक्रम करने का फैसला किया, और एक स्क्वाट रैक प्राप्त …

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