muscle पर टैग किए गए जवाब

मुझे पता है कि इसी तरह के बहुत सारे सवाल हैं, लेकिन किसी ने भी जवाब नहीं दिया कि मुझे क्या पूछना है। यहाँ मेरी स्थिति है। मैं एक 23 साल का पुरुष हूं, लगभग 6'0 फीट लंबा और लगभग 180 पाउंड। मेरे पास एक आंत है, और मैं वास्तव …

10 muscle  workout-routines  fat-loss  gym 

मैं मांसपेशियों के आकार में परिवर्तन का ट्रैक रखने के लिए उपकरणों और प्रक्रियाओं की तलाश कर रहा हूं। (या ऊपरी बाहों और छाती जैसी मांसपेशियों के समूह)। (1) यह कितना संभव है? (2) और अधिक व्यक्तिपरक उपाय हैं जैसे फोटो बेहतर (3) क्या मोटापा पर विचार किए बिना यह …

10 muscle  bodybuilding  body-measurements 

एक बार जब मैंने विश्वविद्यालय में एक शारीरिक शिक्षा शिक्षक को बताया था कि वह एक सिद्धांत के साथ प्रयोग कर रहा है। सिद्धांत यह है कि मांसपेशियों में कैलोरी जलती है और जैसे-जैसे मांसपेशियों में वृद्धि होती है, पूरे दिन के दौरान जला कैलोरी की मात्रा बढ़ जाएगी, जिससे …

10 calories  muscle 

मैं वर्तमान में मांसपेशियों को जोड़ने पर काम कर रहा हूं और पिछले 6 हफ्तों में काफी सफल रहा हूं (वजन में एक पत्थर पर अच्छी तरह से जोड़कर, थोड़ा वसा के साथ-साथ मांसपेशियों में भी)। पिछले हफ्ते मैंने अपना कंधा घायल कर लिया। मैं अपने कंधे के ब्लेड के …

10 diet  protein  injury  muscle 

वे कहते हैं कि कसरत के बाद मांसपेशियों में दर्द होता है, क्योंकि कसरत से मांसपेशियों में दर्द होता है। दर्द क्यों शुरू नहीं होता है?

10 weightlifting  muscle  doms 

मैंने कई बॉडी बिल्डरों (अर्नोल्ड, बड़े Youtube दोस्तों) से पढ़ा और सुना है कि पेक्टोरल केवल ऊपरी अक्षांशों के अनुपात में बढ़ेंगे। विकास को देखने के लिए दोनों को समान रूप से प्रशिक्षित किया जाना चाहिए। इसके लिए वैज्ञानिक स्पष्टीकरण क्या है? पीएसी में मांसपेशी फाइबर कैसे जानते हैं कि …

10 bodybuilding  muscle 

मैं सोच रहा था कि क्या, नियमित रूप से स्ट्रेचिंग न करते हुए बहुत सारी मांसपेशियों को लाभ होता है, स्ट्रेचिंग की प्रक्रिया अधिक कठिन या कम से कम अधिक दर्दनाक होती है। यह स्ट्रेचिंग के लाभों के बारे में नहीं है, बस सवाल अगर बछड़ों का कहना है, तो …

9 running  muscle  stretching  muscle-mass 

मैंने एक बार कहीं पढ़ा (हालांकि कहीं बहुत प्रतिष्ठित नहीं है) कि झुकाव बेंच प्रेस ऊपरी छाती में अधिक मांसपेशियों का निर्माण करेगा, जबकि फ्लैट बेंच प्रेस निचले छाती में अधिक मांसपेशियों का निर्माण करेगा। क्या इस विचार का कोई सच है? आम तौर पर, विभिन्न बेंच प्रेस वेरिएंट (झुकाव …

9 weightlifting  muscle  bench-press 

मैंने हमेशा लोगों को यह कहते हुए सुना है कि भारी वजन उठाने से मांसपेशियों को बनाने में मदद मिलती है जबकि अधिक दोहराव करने से मांसपेशियों की परिभाषा में सुधार होता है। मुझे पूर्व को समझने में कोई परेशानी नहीं है। लेकिन एक बाद वाले को कैसे तर्कसंगत बनाता …

9 muscle  bodybuilding 

TL; DR संस्करण : मैं कब कौन से मांसपेशी समूहों का उपयोग करूंगा सीधे पीठ के साथ फर्श से किसी वस्तु को उठाना सीढ़ियों पर चढ़ने के दौरान समय की विस्तारित अवधि के लिए छाती की ऊंचाई पर किसी वस्तु को पकड़ना ... और मैं उन्हें कैसे प्रशिक्षित करूँगा? कुछ …

9 strength  workout  muscle  training 

मांसपेशियों या मांसपेशी समूहों को पुल-अप के इन विभिन्न रूपों द्वारा लक्षित किया जाता है: 1.) मानक (ओवरहैंड्ड), 2.) ठोड़ी-अप (कम करके), और 3.) तटस्थ या समानांतर क्लोज ग्रिप पुल-आउट (अंगूठे) निकटतम शरीर - ' आयरन जिम ' के समान उपकरण में किया जा सकता है )? इन पुल-अप विविधताओं …

9 muscle  pull-ups  muscle-groups  chin-ups 

मैं मजबूत होने और बेहतर दिखने के लिए वजन उठाता हूं, मुझे आश्चर्य है कि कसरत के बाद मांसपेशियों को ठीक होने में कितना समय लगता है। मैं हर मांसपेशी समूह के लिए सामान्य कसरत करता हूं, मैं सप्ताह में दो बार प्रत्येक मांसपेशी समूह का उपयोग करता हूं, क्या …

9 muscle  muscle-mass  muscle-recovery 

Ive ने पढ़ा कि अधिकांश पर्वतारोहियों में बहुत अधिक मांसपेशियों का असंतुलन होता है, जिनमें से कुछ उचित आसन को प्रभावित करते हैं। क्या यह सच है? क्या मांसपेशियों को असंतुलित किया जाता है? वे असंतुलन आसन को कैसे प्रभावित करते हैं? विशेष उपकरणों के बिना, उन असंतुलन को कैसे …

8 muscle  training  rock-climbing 

इस तथ्य के अलावा कि एब्स रसोई में बनाए जाते हैं , विभिन्न प्रकार के एब्स अभ्यासों के बीच अंतर होना चाहिए। मांसपेशियों की सक्रियता के संदर्भ में समय की प्रति यूनिट सबसे प्रभावी कौन सी हैं? टिम फेरिस ने "चार-घंटे के शरीर / 6-मिनट के एब्स" में दावा किया …

8 muscle  abdominals  effort 

जैसा कि हम सभी जानते हैं, कार्डियो और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग का आपकी मांसपेशियों, और आपके शरीर की प्रतिक्रिया पर पूरी तरह से अलग प्रभाव पड़ता है। शक्ति प्रशिक्षण शरीर को उन बड़े अवायवीय मांसपेशी फाइबर बनाने के लिए प्रशिक्षित करता है, जो आपको बॉडी-बिल्डर लुक देते हैं, लेकिन कार्डियो हाइपरट्रॉफी …

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