3
ओवरट्रेनिंग के कुछ संकेत क्या हैं?
मैं वर्तमान में सप्ताह में 5-6 दिन काम कर रहा हूं, आमतौर पर 3 दिनों का वजन और 2-3 HIIT / तबता का। मेरा ध्यान शक्ति और धीरज प्रशिक्षण (आकार नहीं) पर है। जब मुझे थकान महसूस होती है तो मैं एक दिन की छुट्टी लेता हूं ... कुछ दिन …