exercise पर टैग किए गए जवाब

मैंने कल पहली बार लंबे समय तक अभ्यास किया। यह जो मैंने किया है: 500 jumping jacks at moderate pace 100 jumping jacks at fast pace 10 min of running in place at moderate pace 100 jumping jacks at fast pace आज मैं मुश्किल से चल सकता हूं, मेरे पैर …

15 weight-loss  exercise  muscle  cardio 

मान लेते हैं कि हमारे पास दो लोग हैं। पहला व्यक्ति 20 साल की उम्र में व्यायाम करना शुरू कर देता है और जीवन भर ऐसा करता रहता है। दूसरा व्यक्ति अपने 20 के दशक में व्यायाम नहीं करता है, लेकिन जब वह 30 वर्ष का होता है, तो व्यायाम …

14 exercise  age 

मेरी पत्नी और मैं काफी प्रतिस्पर्धी हैं, हालांकि विपरीत लिंग का होना हमारे लिए कठिन है जैसे कि पुश-अप्स आदि चीजों से मुकाबला करना। मैं कुछ अन्य अभ्यासों की तलाश कर रहा हूं जो हम एक साथ कर सकते हैं जिसमें एक प्रतिस्पर्धात्मक बढ़त है, लेकिन जहां हम एक खेल …

14 exercise 

अपने स्वास्थ्य कार्यालय की दिनचर्या के हिस्से के रूप में मैंने अपने दैनिक कार्यक्रम में पुश-अप्स ( पैरों के तल, पैरों पर डेस्क ) को जोड़ा है । वर्तमान में मैं आसानी से हर दो घंटे में 25 कर रहा हूं। मेरे पास कार्यालय की मंजिल और न ही स्थान …

14 exercise 

मैं हेडफ़ोन का एक नया सेट खरीदना चाह रहा हूं; मैं ऑडियो गुणवत्ता के बारे में ज्यादा परवाह नहीं करता हूं, इसलिए मैं चलने और सामान्य उपयोग के लिए एक ही जोड़ी के हेडफ़ोन का उपयोग करता हूं, और उस तरह के ईयरबड को पसंद करता हूं जो कान के …

14 exercise  running  weightlifting 

वहाँ कई तकनीकें हैं, दोनों के साथ मैं मुख्य रूप से स्तन और फ्रीस्टाइल का उपयोग करता हूं। क्या दोनों के बीच कार्डियो वर्कआउट में उनकी प्रभावशीलता के बीच अंतर है? क्या कोई ऐसी तकनीक है जो कार्डियो के लिए "सर्वोच्च" है, या सामान्य रूप से तैरना प्रभावी है?

13 exercise  cardio  swimming 

मैं हाल ही में कार्डियो कर रहा हूं, बहुत स्वस्थ भोजन कर रहा हूं और बहुत सारे एब्स अभ्यास कर रहा हूं तख्तों पहिया घुटने उठाता है शरीर की पट्टी के साथ वापस घूमना मेरे ऊपरी एब्स और ऊपरी साइड एब्स बहुत तंग और फट रहे हैं, लेकिन मैं अभी …

13 exercise  diet  abdominals 

मैं लगभग पूरे जीवन वजन के साथ संघर्ष कर रहा हूं (मैं सिर्फ आलसी था)। मैं 176 सेमी लंबा हूं और मेरे पास वर्तमान में 79 किग्रा है। एक साल पहले मैं 96 किलो का था। मैंने शाम 6 बजे के बाद सोडा, चॉकलेट और खाना छोड़ दिया और प्रति …

13 exercise  diet  exercise-technique  abdominals  stomach 

मैं 22 साल का हूं और दो जिमों की कोशिश कर चुका हूं, लेकिन मैं हमेशा ही वापस आता हूं। मैं और अधिक अभ्यासों की तलाश में हूं करने के लिए मजेदार हैं। केवल बॉडीवेट (और न्यूनतम उपकरण) की आवश्यकता होती है। सघन हैं और और भी गहन रूप हैं। …

13 exercise  bodyweight-exercises 

ताला लगा हुआ । यह सवाल और इसके जवाब बंद हैं क्योंकि यह सवाल ऑफ-टॉपिक है लेकिन इसका ऐतिहासिक महत्व है। यह वर्तमान में नए उत्तरों या इंटरैक्शन को स्वीकार नहीं कर रहा है। अभ्यास के दौरान मैं अक्सर नोटिस करता हूं कि मैं शारीरिक रूप से सक्षम हूं, लेकिन …

13 exercise  mental 

क्या बाइसेप्स या कंधे की मांसपेशियों को काम करने के लिए मैं कुछ पुश-अप विविधताएँ कर सकता हूँ? चित्र या चित्रों के रूप में अच्छी तरह से सराहना की जाएगी।

13 exercise  exercise-technique  workout-types  push-ups 

मुझे सिर्फ वजन का एक सेट दिया गया था - समायोज्य वजन डंबल्स - एक वर्तमान के रूप में, लेकिन मुझे नहीं पता कि सबसे अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए मुझे किस तरह के वजन / कितने प्रतिनिधि चाहिए। मैं अपनी बाहों और कलाई (दुबला ताकत?) की ताकत बढ़ाने …

13 exercise  weightlifting  weights 

मैंने HIIT के लाभों के बारे में बहुत कुछ सुना है; हालाँकि, किसी को भी पता नहीं लगता है कि इस तरह की गतिविधियों के लिए सबसे अच्छा समय कब है। मुझे यह सवाल तब मिला जब "आपके शरीर की घड़ी का गुप्त जीवन" देख रहा था (बीबीसी क्षितिज 2009)। …

13 exercise  strength  workout-routines  training  hiit 

मेरा पेट थोड़ा मोटा है जिसे मैं कम करना चाहती हूं। इसलिए मैंने महीने पहले एब्स एक्सरसाइज (जैसे सिट-अप्स और क्रंचेस) शुरू कर दिया। मेरे लिए इस तरह के व्यायाम करना बहुत मुश्किल है जैसे कि चलना या कुछ समय चलना। इसके अलावा, मैं स्ट्रेंथ एक्सरसाइज करता हूं इसलिए मैं …

12 exercise  weight-loss  bellyfat  core  sit-ups 

बंद हो गया । इस प्रश्न पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है । यह वर्तमान में उत्तर स्वीकार नहीं कर रहा है। इस प्रश्न को सुधारना चाहते हैं? प्रश्न को अपडेट करें ताकि यह इस पोस्ट को संपादित करके केवल एक समस्या पर केंद्रित हो । 2 साल पहले …

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