exercise पर टैग किए गए जवाब

मेरा प्रश्न निम्नलिखित से संबंधित है, मुझे लगता है: कुछ अभ्यासों के दौरान मेरा शरीर क्यों हिल रहा है? मैं जानना चाहूंगा कि यह मांसपेशियों / जीव विज्ञान के स्तर पर कैसे काम करता है। सबसे अच्छी चीज जिसकी मैं कल्पना कर सकता हूं, वह यह है कि शरीर विभिन्न …

12 exercise  muscle 

मैं पांच बच्चों की मां हूं। मैं हमेशा दस साल की उम्र से ही एक बड़ी लड़की रही हूं। जब मैं 15 वर्ष की आयु तक पहुँच गया तो मैं केवल 25 पाउंड अधिक वजन वाला रहा। एक बार जब मैं हाई स्कूल में आगे बढ़ गया, तो मेरे दादा-दादी …

12 exercise  weight-loss  nutrition 

जब मैंने वॉली बॉल खेली तो मैंने ग्रेड स्कूल को छोड़कर कभी अभ्यास नहीं किया। मैं मोटा नहीं हूँ 5'8 और 140 एलबीएस, लेकिन मेरे पास कोई मांसपेशी टोन बिल्कुल नहीं है, मैं पूरी तरह से पिलपिला हूं। चीजों को बदतर बनाने के लिए मेरे पास कोई कार्डियो सहनशक्ति नहीं …

12 exercise 

रमजान की शुरुआत के साथ, मैं लगभग 12 घंटे एक दिन (कोई भोजन या पानी नहीं) उपवास करूंगा। क्या दिन के अंत तक चलने के लिए कोई वजन घटाने के लाभ हैं? मेरा विचार है कि मेरा चीनी भंडार तब तक नीचे रहेगा। इसके अलावा, मैं एक शाकाहारी हूं इसलिए …

12 exercise 

अंडे के कार्टन पर पोषण संबंधी तथ्यों को देखते हुए, मैं देखता हूं कि एक मध्यम आकार का अंडा कोलेस्ट्रॉल के लिए दैनिक पोषण आवश्यकताओं का 71% संतुष्ट करता है। कई तगड़े लोग प्रति दिन एक दर्जन से अधिक अंडे खाते हैं, उन्हें कोलेस्ट्रॉल की सुझाई गई मात्रा पर अच्छी …

12 nutrition  exercise  cholesterol 

यह निश्चित नहीं है कि मांसपेशियों को क्या कहा जाता है, या यदि एक से अधिक है, लेकिन ऐसा लगता है कि मेरे पैरों के नीचे एक मांसपेशी है जो एड़ी के करीब से कहीं जा रही है और आगे जहां पैर की उंगलियां "जुड़ी हुई हैं"। मुझे लगता है …

12 exercise  muscle 

मैंने लगभग 2 वर्षों में काम नहीं किया है और मैं फिर से व्यायाम शुरू करना चाहता हूं। मेरी डाइट भी काफी खराब है- मैं बहुत फास्ट फूड खाती हूं। मैं वजन के बारे में केवल 5 पाउंड से अधिक हूं, (5'10, 155 पाउंड) लेकिन मैं बहुत अस्वस्थ महसूस करता …

12 exercise  diet 

फ्लैट आउट मैं शायद 1 पुल अप कर सकता हूं। मैं "अधिक पुल-अप करने" के अलावा अपने पुल-अप प्रतिनिधि की गिनती में सुधार करने के लिए क्या कर सकता हूं? पुल-अप के लिए किन मांसपेशी समूहों का उपयोग किया जाता है?

12 exercise  pull-ups 

मैं 5'6 का हूं, 137 का वजन, पुरुष और 24 के करीब जल्द ही। मैं अपनी ऊंचाई से खुश नहीं हूं। मुझे खेल, बास्केटबॉल, फुटबॉल और अन्य से प्यार है। इस कमी के कारण खेल गतिविधियों पर कुछ प्रभाव पड़ता है, विशेष रूप से मैंने बास्केटबॉल पर। उस कारण और …

11 exercise  weightlifting  nutrition  workout  metabolism 

मैं आमतौर पर दोपहर या शाम को ही खेल करता हूं, क्योंकि सुबह उठने के बाद मेरे शरीर को ठीक से काम करने के लिए कई घंटों की जरूरत होती है। मैं सुबह के समय बहुत अच्छे से मानसिक कार्य कर सकता हूं और मैं काम में उत्पादक हूं, लेकिन …

11 exercise 

जबकि अण्डाकार घुटनों पर कम प्रभाव के साथ स्थिर गति प्रदान करते हैं, वे ट्रेडमिल पर समान समय / काम की तुलना में कैलोरी की पागल मात्रा को जलाने की पेशकश भी करते हैं। Same brand equipment, similar workout profiles ~200 calories 30 minutes on a treadmill ~670 calories 30 …

11 exercise  exercise-equipment 

मैं दिन का अधिकांश समय कंप्यूटर (10+ घंटे) के सामने बिता रहा हूं, और उम्मीद के मुताबिक, काम के दौरान मेरी कलाई की हड्डियों में खिंचाव महसूस होता है। आम तौर पर, यह बहुत अधिक समस्या नहीं होगी, लेकिन जब मैंने अधिक आक्रामक तरीके से प्रशिक्षण शुरू किया है (विशेष …

11 exercise  weights  injury 

जॉगिंग करते समय इसे कई लोगों द्वारा मुंह से सांस लेने की सलाह दी जाती है क्योंकि यह ऑक्सीजन का सेवन बढ़ाता है जो प्रदर्शन के लिए आवश्यक है। मेरे या आप में से कुछ लोगों के साथ समस्या यह हो सकती है कि कुछ समय बाद मुंह सूख जाता …

11 exercise  breathing 

मैंने इस बारे में सभी तरह की बातें सुनी हैं। मांसपेशियों के निर्माण के लिए यह अधिक प्रभावी है यदि आप वर्कआउट करने से पहले या बाद में प्रोटीन सप्लीमेंट लेते हैं? कुछ कहते हैं कि यह पहले से बेहतर है; दूसरे लोग बाद में कहते हैं। मैंने यह भी …

11 nutrition  exercise 

मैं कुछ मांसपेशियों को रखना चाहता हूं, इसलिए मैंने सोचा कि शुरुआत करने का सबसे अच्छा तरीका यह सीखना है कि मांसपेशियों की प्रक्रिया कैसे काम करती है। मैं अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए मूल बातें से शुरू करना चाहता हूं। तो, व्यायाम करते समय मांसपेशियों का निर्माण बिल्कुल …

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