diet पर टैग किए गए जवाब

मैं लगभग पूरे जीवन वजन के साथ संघर्ष कर रहा हूं (मैं सिर्फ आलसी था)। मैं 176 सेमी लंबा हूं और मेरे पास वर्तमान में 79 किग्रा है। एक साल पहले मैं 96 किलो का था। मैंने शाम 6 बजे के बाद सोडा, चॉकलेट और खाना छोड़ दिया और प्रति …

13 exercise  diet  exercise-technique  abdominals  stomach 

मैंने लगभग 2 वर्षों में काम नहीं किया है और मैं फिर से व्यायाम शुरू करना चाहता हूं। मेरी डाइट भी काफी खराब है- मैं बहुत फास्ट फूड खाती हूं। मैं वजन के बारे में केवल 5 पाउंड से अधिक हूं, (5'10, 155 पाउंड) लेकिन मैं बहुत अस्वस्थ महसूस करता …

12 exercise  diet 

दिन भर में मेरी ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने के लिए सबसे अच्छे तरीके क्या हैं। मुझे लगता है कि मैं दिन के दौरान बहुत थक गया हूं और जल्दी सो जाता हूं लेकिन फिर भी थका हुआ उठता हूं। विशेष रूप से, मेरे आहार में जिन चीजों को …

12 diet  energy 

मैंने हाल ही में सर्जरी की थी और कम से कम 4 सप्ताह तक व्यायाम से बचने के लिए कहा गया था। सर्जरी से पहले मैं सप्ताह में कई बार मध्यम भारोत्तोलन और कार्डियो कर रहा था और मुख्य रूप से अंडे और शेक से एक दिन में 200 ग्राम …

12 diet  nutrition  bodybuilding  protein 

मांसपेशियों को खोने के बिना वजन कम करने के लिए क्या सिफारिशें मौजूद हैं? स्वस्थ वजन घटाने के आहार के दौरान मांसपेशियों को बनाए रखने के लिए आमतौर पर कितना ताकत प्रशिक्षण पर्याप्त होता है? मैं अपने खेल (रॉक क्लाइंबिंग) में सुधार करने के लिए इस साल वजन कम कर …

11 diet  strength  rock-climbing 

बन्द है। यह सवाल ऑफ टॉपिक है । यह वर्तमान में उत्तर स्वीकार नहीं कर रहा है। इस प्रश्न को सुधारना चाहते हैं? प्रश्न अपडेट करें तो यह है -विषय पर शारीरिक स्वास्थ्य स्टैक एक्सचेंज के लिए। 8 साल पहले बंद हुआ । मैं पिछले 4 महीनों से कम कैलोरी …

11 diet 

मैंने यह सवाल देखा और यह वही है जो मैं पूछ रहा हूं। हालांकि, मेरे साथ एक मुद्दा है जिसे मैं समझाना चाहता हूं। मैं केवल 137 पाउंड का हूं। एक 24 साल के लड़के के लिए पतली तरह का। लेकिन, इसके 4-5 साल हो गए हैं क्योंकि मेरे पेट …

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पृष्ठभूमि: यह सवाल उपयोगकर्ता से कुछ टिप्पणियों द्वारा प्रेरित किया गया था: माइकल विषय से संबंधित हाल ही में न्यूयॉर्क टाइम्स के एक लेख के माध्यम से पढ़ने ने मुझे चयापचय के विषय में आगे साबित करने के लिए प्रेरित किया और यह कैसे व्यायाम और वजन घटाने से प्रभावित …

10 weight-loss  diet  weight-gain  metabolism 

मैं वर्तमान में मांसपेशियों को जोड़ने पर काम कर रहा हूं और पिछले 6 हफ्तों में काफी सफल रहा हूं (वजन में एक पत्थर पर अच्छी तरह से जोड़कर, थोड़ा वसा के साथ-साथ मांसपेशियों में भी)। पिछले हफ्ते मैंने अपना कंधा घायल कर लिया। मैं अपने कंधे के ब्लेड के …

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मेरी समस्या यह है कि जब मैं अपना वजन कम करना शुरू कर देता हूं तो मुझे इतना बुरा लगता है कि: मैं नाराज़ हूँ मैं गूंगा हूं और कोई मानसिक काम नहीं कर सकता मैं हमेशा दिन के अंत में अपने आहार को धोखा देना चाहता हूं उन सभी …

10 diet  weight-loss 

मैं पिछले 4 महीनों से स्ट्रेंथ और कंडीशनिंग ट्रेनिंग कर रहा हूं, जबकि शुरू से ही पेलियो डाइट को अपनाता हूं, इससे सकारात्मक परिणाम मिले हैं और मैं बहुत खुश हूं कि चीजें कैसे हुईं। मैं जल्द ही अपने पहले मैराथन (eek!) के लिए प्रशिक्षण शुरू करूंगा और जब मैं …

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बंद हो गया । यह सवाल राय आधारित है । यह वर्तमान में उत्तर स्वीकार नहीं कर रहा है। इस प्रश्न को सुधारना चाहते हैं? प्रश्न को अपडेट करें ताकि इस पोस्ट को संपादित करके तथ्यों और उद्धरणों के साथ उत्तर दिया जा सके । 6 साल पहले बंद हुआ …

10 diet  weight-loss  eating-habits  intermittent-fasting 

मैंने पहले कभी भी प्रोटीन शेक का सेवन नहीं किया लेकिन मैं अब इस पर विचार कर रहा हूं क्योंकि मैं अपने मांस का सेवन वापस करना चाहता हूं। मैं वर्तमान में 30 वर्ष का हूं और वजन 145 पाउंड है, सप्ताह में एक या दो बार लगभग 2 या …

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क्या कोई समझा सकता है कि जब आप रात के खाने में गरिष्ठ भोजन करते हैं या जानबूझकर बहुत अधिक खाते हैं, तो आप बड़े पैमाने पर भूख के दर्द के साथ उठते हैं? कल रात मेरा धोखा खाना था लेकिन मैंने इसे खत्म कर दिया (ज्यादातर XXL पिज्जा जब …

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ताला लगा हुआ । यह सवाल और इसके जवाब बंद हैं क्योंकि यह सवाल ऑफ-टॉपिक है लेकिन इसका ऐतिहासिक महत्व है। यह वर्तमान में नए उत्तरों या इंटरैक्शन को स्वीकार नहीं कर रहा है। मैं धीरे-धीरे पालेओ आहार को पिछले कुछ समय से बदल रहा हूं, जो मैं नाश्ते के …

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