diet पर टैग किए गए जवाब

मैं कॉलेज में कंप्यूटर इंजीनियरिंग की पढ़ाई कर रहा हूं, इसलिए मैं क्लास में और / या कंप्यूटर के सामने बैठकर बहुत समय बिताता हूं। इससे पहले कि मेरी गतिहीन जीवन शैली मेरे स्वास्थ्य को प्रभावित करे, मैं एक फिटनेस दिनचर्या के लिए प्रतिबद्ध होना चाहता हूं। अब शुरू करने …

9 diet  strength  workout-routines  programs 

जब मैं एमएमए जैसे लड़ाकू खेलों में प्रतिस्पर्धा करता हूं, तो मुझे एक बड़ा वेट-कट करना पड़ता है। आम तौर पर, प्रतियोगिता से 3 सप्ताह मैं अपने लक्ष्य वजन से 15 पाउंड अधिक वजन होता है। हालांकि, एक सख्त आहार (चिकन, चावल और एक सब्जी जैसे भोजन के साथ) के …

8 diet  weight-loss 

मैं पिछले डेढ़ महीने से दौड़ रहा हूं और पिछले तीन हफ्तों से जो कुछ खा रहा हूं, उसे देख रहा हूं। मैंने 77,1 किग्रा पर शुरुआत की और पिछले सप्ताह या उससे अधिक समय तक 75,5 किग्रा के साथ अटका रहा। मैंने अपने आहार से कैंडीज और कुछ भी …

8 running  diet  weight-loss  nutrition 

मैं लगभग 24 साल का हूं और मुझे कबूल करना होगा कि मैं पिछले 24 सालों से अधिक वजन का रहा हूं :( मैंने कभी कोई गंभीर खेल नहीं किया और कभी भी नियमित वर्कआउट नहीं किया। मैंने अपना अधिकांश जीवन पीसी या गेम कंसोल के पीछे और कक्षा में …

8 diet  weight-loss  thigh 

मेरे एक दोस्त ने दस साल से अधिक समय तक सख्त कैलोरी भोजन (बिना किसी व्यायाम के) करके अपनी चयापचय को भुखमरी के मोड में ला दिया है। इसके परिणामस्वरूप यो-यो प्रभाव होता है, जहाँ वह बिना वज़न हासिल किए अपनी बेसल चयापचय दर से अधिक कैलोरी खा सकती है, …

8 diet  metabolism 

क्या मैं बहुत सारा दूध पीकर अपने दैनिक प्रोटीन का सेवन बढ़ा सकता हूं? एक दोस्त एक दिन में 2-3 लीटर पीता है और अत्यधिक अनुशंसा करता है।

8 diet  protein 

मैं एक छात्र हूं, जिसने अपने वजन से संघर्ष किया है जब से मैं कॉलेज गया था, विशेष रूप से मेरे सोम्मोरोर वर्ष के दौरान। मैं एक 5'11 पुरुष हूं, और मैं अपने शुरुआती वजन का अनुमान लगाऊंगा क्योंकि मैंने कॉलेज में प्रवेश किया था जो 175-180 पाउंड के आसपास …

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कुछ मांसपेशियों (जैसे शतरंज और वेट लिफ्टिंग) हासिल करने के लिए मैं रोजाना आधे घंटे कसरत करता हूं। मेरे पास थोड़ा सा पेट वसा के अलावा एक अच्छा शरीर है, इसलिए मैं रोजाना कुछ आधे घंटे पैदल और 15 मिनट सिट-अप करता हूं। तो कृपया मुझे कुछ अच्छे आहार (यानी …

6 diet  weight-loss  fat  bellyfat  muscle-gain 

मैं जागने के लगभग 15 मिनट के भीतर काफी भारी हो जाता हूं। मुझे पता है कि मुझे शुरू करने से पहले कुछ खाना चाहिए, लेकिन मुझे यकीन नहीं है कि क्या या कितना। मैं एक बुनियादी प्रोटीन पाउडर पूरक का उपयोग करता हूं उसके बाद एक छोटे भोजन के …

6 diet 

वर्तमान समय में, मैं 5'8 ", 17 वर्ष का हूं और इसका वजन 210 पाउंड है। गर्मियों की शुरुआत में, या शायद थोड़ा पहले, मैंने जो खाया और कैसे मैंने अभ्यास किया, उस पर अधिक ध्यान देना शुरू कर दिया। हालांकि, यह अभी एक महीना है, और मुझे अभी भी …

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क्या रेड मीट (जैसे गोमांस और शुतुरमुर्ग) में पाए जाने वाले प्रोटीन और सफेद मांस (चिकन और पोर्क जैसे) और मछली से मिलने वाले प्रोटीन के बीच अंतर है और क्या आपको किसी विशेष अनुपात में इनको एक दूसरे से प्राप्त करने का लक्ष्य रखना चाहिए? या इनमें से सिर्फ …

5 diet  protein 

इस अन्य प्रश्न और इस अन्य प्रश्न के उत्तर के अनुसार , "सिक्स पैक एब्स" प्राप्त करने में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह पेट के आसपास की चर्बी को हटाता है। वास्तव में जवाब लगभग ऐसा लगता है जैसे एब्स पहले से ही हैं क्योंकि वे आपकी प्राकृतिक …

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मैं संतुलित आहार में नमक (सोडियम) की मात्रा कम होने के स्वास्थ्य लाभों के बारे में पूरी तरह से अवगत हूं और बहुत अधिक होने के पक्ष नीचे भी हूं । हालाँकि, मैं देख सकता हूँ कि, इतने सारे स्वस्थ खाना पकाने के व्यंजनों में वे कम नमक , कोई …

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मैं मोटापे से ग्रस्त नहीं हूं, न ही अधिक वजन वाला हूं, लेकिन मैं अभी भी कमर के आसपास जमा हुआ वसा (मुझे उन बदसूरत प्यार संभालती है)। इसके अलावा, मुझ पर ज्यादा वसा नहीं है। मैंने लंबे कार्डियो सेशन (वेट पर कटिंग) की कोशिश की है ताकि मैं यह …

5 diet  muscle 

यह आहार कार्यक्रम है जो मैंने खुद के लिए सबसे अच्छे निजी प्रशिक्षक के रूप में लिखा है: नाश्ता हमेशा 1/3 सी नॉन-फैट दही और 1/3 सी रास्पबेरी = 150 केक के साथ 1/2 सी मूसली है। नाश्ते के 3-4 घंटे बाद, मेरे पास एक राइस केक (40 केक) है। …

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