मैं पिछले 4 महीनों से कम कैलोरी वाले आहार पर हूं और लगभग 20 किलो वजन कम कर चुका हूं, लेकिन मुझे मीठे दांत मिलते रहते हैं।
मुख्य अस्वास्थ्यकर चीज जो मैं खाती हूं वह ज्यादातर 85% चॉकलेट है, जिसे मैं आमतौर पर एक्सर्साइज करने के बाद खाती हूं। खाने से मेरा मतलब है कि मैं कुछ काटता हूं, पूरी चीज नहीं खाता हूं :)
क्या नियमित रूप से इस तरह की चीज़ों को अधिक कम खाना बेहतर है, या जब तक मैं कर सकता हूं, तब तक आहार के साथ रहने की कोशिश करें और फिर बहुत सारे खाएं? मेरे कहने का मतलब है कि एक दिन के लिए खुद को आहार से दूर रखना या ऐसा ही कुछ। आप क्या सलाह देते हैं?
और जब मैं कुछ चॉकलेट खाने वाला हूं, तो क्या मुझे कुछ एक्सर्साइज़ से पहले या बाद में ऐसा करना चाहिए? सुबह, दोपहर, या इससे कोई फर्क नहीं पड़ता?
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धोखा दिन FTW !! = D
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KJYe.Name
85% चॉकलेट मेरी किताब में अस्वस्थ नहीं है। इसमें बहुत सारे जटिल पदार्थ होते हैं जो उन जरूरतों को पूरा कर सकते हैं जिनके बारे में आपको पता नहीं है, सिर्फ "प्रोटीन / विटामिन / खनिज / आदि।" वहाँ चीनी के लिए बहुत जगह नहीं है। आप ठीक कर रहे होंगे। आपने 20 किलो खो दिया, आखिरकार।
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जे बाजुज़ी