training पर टैग किए गए जवाब

मैं अपनी उम्र (17) के औसत वजन के बारे में हूं, मैं काफी सक्रिय हूं, मुझे पैदल चलने और साइकिल चलाने में मजा आता है लेकिन मैं घर पर या जिम में विशेष रूप से व्यायाम नहीं करता। मैंने एक कॉलेज कोर्स शुरू किया है जो आर्बरकल्चर (पेड़ की सर्जरी) …

11 workout-routines  training 

अगर मेरे दिल की दर की निगरानी पहले से ही हो, तो मेरे दिल की दर क्षेत्रों के लिए बेहतर मूल्य प्राप्त करने का एक आसान तरीका है? एक जोड़ी वर्कआउट मैंने 90-95% समय के लिए "हार्ड" ज़ोन में मेरे दिल की दर को किया है, और व्यावहारिक रूप से …

11 training 

मानव ध्वज प्राप्त करने के लिए कंधे की ताकत मुख्य कारक लगती है। मैं सोच रहा था कि क्या बॉडीवेट के सापेक्ष कुछ संख्या है जो इंगित करती है कि जब किसी व्यक्ति की ध्वज को आज़माने के लिए प्रेस की ताकत तैयार होती है। उदाहरण के लिए, आपको एक …

10 strength  training  bodyweight-exercises  gymnastics  athletic-performance 

यह कुछ हद तक यहां पाए जाने वाले वजन / मांसपेशियों के प्रश्न से संबंधित है , लेकिन मैं यह पता लगाना चाहूंगा कि क्या धीरज व्यायाम प्रशिक्षण के शारीरिक अनुकूलन को बाधित करने वाले वजन घटाने के अध्ययन या ज्ञान हैं। धीरज प्रशिक्षण के साथ होने वाले कुछ अनुकूलन …

10 weight-loss  training  bicycling 

मुझे मई की शुरुआत में जूडो टूर्नामेंट मिला है, जिसके लिए मैं मजबूत होना चाहता हूं, अपनी प्रतिक्रिया समय और शक्ति उत्पादन में त्वरित, और स्थिति में। चूंकि यह अभी भी भविष्य में बहुत दूर है, इसलिए मैं इस समय काम कर रहा हूं। मेरा जूडो प्रशिक्षण वर्ष भर होता …

10 training  programs  martial-arts 

अपने माता-पिता के घर पर हाल ही में हुई घटनाओं के कारण, मैंने कुछ खर्चों में मदद करने का फैसला किया, इससे मुझे अपनी सदस्यता जिम में त्यागनी पड़ी। मुझे पता है कि घर में वर्कआउट होते हैं, लेकिन मैं इस बात से अनिश्चित हूं कि मैं कब से वेट …

9 training  home-exercise 

दूसरे दिन एक जार खोलने में विफल रहने के बाद यह मेरे पास आया कि ऐसा करने के लिए आवश्यक ताकत अधिकांश अभ्यासों में नहीं बनाई गई है और यह भी कि यह दैनिक जीवन में ताकत का एक सामान्य परीक्षण है। इसलिए मैं कुछ ऐसे व्यायाम करना चाहूंगा जो …

9 strength  strength-training  training  grip-strength 

मुझे हमेशा आश्चर्य होता है, मैंने कुछ वर्षों तक वॉलीबॉल खेला और मैंने देखा कि मैदान पर मेरे सजगता में आश्चर्यजनक सुधार हुआ है, मेरा मस्तिष्क तेजी से सूचना को संसाधित कर सकता है। लेकिन क्षेत्र के बाहर मेरी सजगता सामान्य कार्यों में अन्य लोगों की तुलना में बेहतर नहीं …

9 exercise  training  personal-training  brain 

मैं एक वास्तविक जिम में जाने के लिए सर्वश्रेष्ठ होम जिम / उपकरण की तलाश कर रहा हूं। मेरे पास एक गंभीर रूप से अक्षम बच्चा है जिसे बहुत अधिक देखभाल की आवश्यकता है, इस प्रकार मेरे जिम सत्रों में हस्तक्षेप करना। मैं वास्तव में अपनी खुद की सेहत दोनों …

9 strength  training 

किस हद तक कार्डियो / एंड्योरेंस ट्रेनिंग स्पोर्ट्स विशिष्ट है? क्या इसका कोई अकादमिक संदर्भ है? पृष्ठभूमि : मैं हाल ही में (एक महीने पहले थोड़ा) BJJ में प्रशिक्षण शुरू कर रहा हूं। जब मैं कुछ और देखने की कोशिश कर रहा था, तो मैं यहां इस सवाल पर आया …

9 cardio  training  endurance 

मैं इस धारणा के तहत रहा हूं कि कोई व्यक्ति अपनी कुल फेफड़ों की क्षमता को नहीं बढ़ा सकता है, यह आपकी मांसपेशियों में चिकने तंतुओं को धीमा करने के लिए तेज चिकोटी के अनुपात की तरह है, अर्थात यह वही है जो आप के साथ पैदा हुआ था। हालाँकि, …

9 exercise  cardio  training 

TL; DR संस्करण : मैं कब कौन से मांसपेशी समूहों का उपयोग करूंगा सीधे पीठ के साथ फर्श से किसी वस्तु को उठाना सीढ़ियों पर चढ़ने के दौरान समय की विस्तारित अवधि के लिए छाती की ऊंचाई पर किसी वस्तु को पकड़ना ... और मैं उन्हें कैसे प्रशिक्षित करूँगा? कुछ …

9 strength  workout  muscle  training 

मैं एक औसत रूप से निर्मित लड़का हूं (183 सेमी, 85 किग्रा, 20% शरीर में वसा) जो कि मांसपेशियों का एक सा निर्माण करने के लिए देख रहा है, कुछ वसा खो देता है, और आम तौर पर कुछ सिर मुड़ते हैं अगर मैं कभी भी समुद्र तट के नीचे …

9 strength  training  overtraining 

Ive ने पढ़ा कि अधिकांश पर्वतारोहियों में बहुत अधिक मांसपेशियों का असंतुलन होता है, जिनमें से कुछ उचित आसन को प्रभावित करते हैं। क्या यह सच है? क्या मांसपेशियों को असंतुलित किया जाता है? वे असंतुलन आसन को कैसे प्रभावित करते हैं? विशेष उपकरणों के बिना, उन असंतुलन को कैसे …

8 muscle  training  rock-climbing 

मैं एक मोटापे से ग्रस्त वयस्क हूं, जिसका वजन 316lbs है। मैंने कुछ वजन कम करने की कोशिश करना शुरू कर दिया है और अपने फिटनेस के स्तर के बारे में कुछ करना चाहूंगा। मैंने सीढ़ियों (5 उड़ानें) लेना शुरू कर दिया है और जब मैं शीर्ष पर पहुंचता हूं …

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