nutrition पर टैग किए गए जवाब

मुझे पता है कि कुछ लोग तर्क दे सकते हैं: "मुझे वास्तव में ब्रोकोली के साथ अनसाल्टेड टूना खाना पसंद है", लेकिन दुखद सच्चाई यह है कि कुछ लोग ऐसा नहीं करते हैं। यदि मुझे फ्राइज़ के साथ पनीर बर्गर और गाजर के साथ अनसाल्टेड चिकन स्तन के बीच चयन …

9 nutrition  health 

अगर मैं शाम को काम कर रहा हूं (कार्डियो के एक घंटे पर, कहो, रात 8 बजे- 9 बजे), क्या मुझे पहले या बाद में रात का भोजन करना चाहिए? अगर मेरे पहले से खाए जाते हैं तो a) मेरे वर्कआउट पर इसका क्या प्रभाव पड़ेगा और अगर मैं बाद …

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मैं अपना वजन कम करने में असमर्थता से बहुत निराश हूं। मैं 28 साल की महिला हूं और मैं ओवरवेट रेंज में फंस गई हूं। लगातार और स्थिर वेट वॉचर्स और व्यायाम के वर्षों के बावजूद, मैं इसे नहीं तोड़ सकता! मैं कई बार 10-15 पाउंड भारी हो गया था, …

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हर अब और फिर मैं एक फालतू मिठाई में लिप्त हो जाऊंगा, जैसे कि ब्राउनी सुंडे, जिसमें उतनी ही कैलोरी होती है जितनी कि मैं आमतौर पर रात के खाने में खाता हूं। स्वास्थ्य संबंधी नतीजों से बचने के लिए इस व्यवहार के लिए पोषण की भरपाई करने का सबसे …

9 nutrition  calories  weight-gain 

एक अलग सवाल से मुझे पता चला कि दौड़ने के दौरान मुझे शायद अधिक इलेक्ट्रोलाइट्स की जरूरत होती है। मैं वर्तमान में एक बार में 30 मिनट चला रहा हूं, संभवतः भविष्य में यह एक घंटे तक बढ़ जाएगा। अब तक मैंने दौड़ने से पहले कुछ पानी पिया और बाद …

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बन्द है। यह सवाल ऑफ टॉपिक है । यह वर्तमान में उत्तर स्वीकार नहीं कर रहा है। इस प्रश्न को सुधारना चाहते हैं? प्रश्न को अपडेट करें ताकि यह शारीरिक फिटनेस स्टैक एक्सचेंज के लिए विषय पर हो । 8 साल पहले बंद हुआ । ब्रेड, फल, सब्जियों और जूस …

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में पढ़ता है: दिखाएँ "साइकिल" सबसे प्रभावी व्यायाम था। कम वजन वाले एब अभ्यास लंबे समय तक दोहराए जाने वाले एब वर्कआउट से अधिक होते हैं। पता करने की जरूरत: क्या यह मददगार है कि भोजन का एक निश्चित प्रतिशत प्रोटीन होना चाहिए? एब्स पाने के लिए सबसे प्रभावी योजना …

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मैं पिछले डेढ़ महीने से दौड़ रहा हूं और पिछले तीन हफ्तों से जो कुछ खा रहा हूं, उसे देख रहा हूं। मैंने 77,1 किग्रा पर शुरुआत की और पिछले सप्ताह या उससे अधिक समय तक 75,5 किग्रा के साथ अटका रहा। मैंने अपने आहार से कैंडीज और कुछ भी …

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सामान्य सलाह यह है कि प्रतिरोध प्रशिक्षण के बाद आपको अपने इंसुलिन स्तर को बढ़ाने के लिए सरल कार्ब्स का सेवन करना चाहिए और इस प्रकार आपकी मांसपेशियों को पोषक तत्व प्राप्त करने में मदद मिलती है (और अपने ग्लाइकोजन स्टोरों को फिर से भरने के लिए)। हालांकि, इंसुलिन भी …

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लगभग 2 साल पहले मैं 6 महीने के लिए केवल फल और सब्जियां खा रहा हूं। उसके बाद मैंने नियमित, विविध भोजन - मांस और बाकी सभी चीजों को शामिल करना चुना। जब से मैंने फिर से सामान्य खाना खाना शुरू किया है, मैंने अपने स्वास्थ्य के साथ कुछ कठिनाइयों …

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यह कुछ समय से मुझे परेशान कर रहा है। सख्त आहार की वजह से, लगभग किसी के प्रशिक्षण को किसी भी शराब पीने की अनुमति नहीं है। मेरे दोस्तों के एक जोड़े ने उस शुक्रवार की रात को पाने के लिए मारिजुआना का रुख किया है। अब मैं सोच रहा …

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बन्द है। यह सवाल ऑफ टॉपिक है । यह वर्तमान में उत्तर स्वीकार नहीं कर रहा है। इस प्रश्न को सुधारना चाहते हैं? प्रश्न को अपडेट करें ताकि यह शारीरिक फिटनेस स्टैक एक्सचेंज के लिए विषय पर हो । 8 साल पहले बंद हुआ । से इस उत्तर यह कहा …

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अपने दौड़ने के दौरान आज मैंने शुरुआत करने के लगभग 15 मिनट बाद भूख से अचानक कमजोरी महसूस की। यह केवल कुछ बार होता है - हर रन नहीं। मुझे बहुत भूख और कमजोरी महसूस होती है, और मैं आमतौर पर केवल 20 मिनट के निशान के लिए ही बना …

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मैं अगले रविवार को सुबह 8:00 बजे दौड़ की शुरुआत के साथ एक ट्रायथलॉन कर रहा हूँ। मैं एक शौकिया के रूप में वहां जा रहा हूं, लेकिन मैं हमेशा प्रतिस्पर्धी व्यक्ति रहा हूं इसलिए मैं अच्छा प्रदर्शन करने की पूरी कोशिश करूंगा। मैं पिछले दो हफ्तों से प्रशिक्षण ले …

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मैं 1 घंटे के लिए सप्ताह में 3 दिन काम कर रहा हूं - मय थाई किकबॉक्सिंग + जिम में लोहे को पंप करने की समान मात्रा। मय थाई में शामिल हैं: पूर्ण संपर्क विरल लेग और आर्म कंडीशनिंग (हिट्स लेना) गहन कोर, पैर और हाथ कार्डियो मेरे पास एक …

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