nutrition पर टैग किए गए जवाब

हम सभी जानते हैं कि चीनी का सेवन सामान्य रूप से सीमित होना चाहिए, लेकिन लोगों को उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप विशेष रूप से खराब लगता है। यह सुक्रोज से भी बदतर क्यों है? क्रिस्टलीय फ्रुक्टोज? अन्य मिठास जैसे स्टीविया या एस्पार्टेम?

4 nutrition 

मैं एक 25 साल की महिला हूं और मेरा वजन 141 पाउंड (63 किलोग्राम) है और मेरी ऊंचाई 5.3 फीट (1.63 मीटर) है। मैं 20 पाउंड (9 किग्रा) वजन कम करना चाहता हूं। मेरी वर्तमान ट्रनिंग और खाने: मैं रोजाना एक घंटे सुबह और शाम को 30 मिनट एरोबिक्स करता …

4 weight-loss  nutrition  body-fat 

मैंने हाल ही में वजन कम करने के मुख्य लक्ष्य के साथ नियमित तैराकी शुरू की है। Im उत्सुक है कि क्या प्रोटीन शेक मुझे वजन कम करने में मदद करेगा? मांसपेशियों की वृद्धि से कैलोरी जलती है लेकिन फिर झटके उन्हें मेरे आहार में जोड़ देंगे? संपादित करें : …

4 diet  nutrition  protein-shakes 

इष्टतम प्रदर्शन सुनिश्चित करने के लिए आपके पास पूर्व-दौड़ के लिए क्या सिफारिशें (तथ्य-आधारित, यदि संभव हो तो) हैं? वार्म अप एक दिया गया है इसलिए इसका उल्लेख करने की आवश्यकता नहीं है। लेकिन पोषण, जलयोजन, आराम, आदि के बारे में क्या 10 am दौड़ मान लें। उदाहरण के लिए, …

4 nutrition  running  5k  hydration 

मेरे एक मित्र ने मुझे बताया कि वजन कम करने की सबसे बुरी चीज बिस्तर से ठीक पहले खाना है क्योंकि यह आपके पेट में बैठता है और यह आपको वजन बढ़ाएगा। क्या यह सही है? यदि हां, तो मुझे किस समय भोजन करना बंद कर देना चाहिए। .1 घंटा …

4 nutrition  sleep 

मैंने {1} पर पढ़ा: यह स्थापित किया गया है कि ए कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन का अंतर्ग्रहण पहले (13,14) और / या व्यायाम के बाद (5,10,11,13–15) प्रोटीन के टूटने को रोकता है और मांसपेशियों के प्रोटीन संश्लेषण को उत्तेजित करता है, जिसके परिणामस्वरूप वसूली के दौरान शुद्ध मांसपेशियों में प्रोटीन अभिवृद्धि …

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वर्कआउट / नॉन-वर्कआउट के दिनों में कैलोरीज कैरी करके बॉडी रीकॉम्पोज़िट करने का प्रयास ... लेकिन, मुझे ऐसा कोई भी सोर्स नहीं मिल रहा है, जो वास्तव में मुझे कितनी कैलोरी खाने की जरूरत पर सहमत हो। उदाहरण के लिए यहाँ उसी लड़के द्वारा लिखे गए दो लेख हैं जो …

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मैं एक बार 181 पाउंड से अधिक का हो गया था और अपने शरीर के प्रकार के लिए मैं मोटापे के कारण बहुत मोटा था। मैंने बहुत सारे कार्डो करना शुरू कर दिया और देखा कि मैंने क्या खाया (लेकिन कभी भी आहार नहीं लिया जैसा कि मुझे पता था …

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इस सवाल का पहले से ही यहाँ एक जवाब है: स्वाभाविक रूप से ऊंचाई कैसे बढ़ाएं? क्या वे विज्ञापन नौटंकी हैं? 4 उत्तर मैं एक रेसवॉकर हूं और लंबे पैरों की जरूरत है! मेरी उम्र 21 साल है और मेरी हाइट 5’5 and है। मैं वास्तव में अपनी हाइट को …

3 exercise  nutrition 

मैं एक एथलीट हूं (प्रतिस्पर्धी योग, कैलिसिथनिक्स और तैराकी के साथ चल रहा हूं) आदर्श आहार की तलाश कर रहा हूं। मुझे वेजिनिज्म से लेकर पैलियो, होल फूड प्लांट बेस्ड, आदि जैसे डाइट प्लान अपनाने की सलाह दी गई है। शाकाहारी शिविर का दावा है कि मानव आवश्यक शाकाहारी हैं, …

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एक रन के दौरान कैलोरी लेने का सबसे कुशल तरीका क्या है? एक अल्ट्रा-मैराथन, मैराथन, और आयरनमैन इवेंट्स सभी आपके ऊर्जा भंडार को फिर से भरने में सक्षम होने के लिए बहुत निर्भर होने लगते हैं। बाइक चलाना आपको कुछ भी खाने की अनुमति देता है, लेकिन दौड़ना अलग है। …

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मुझे लगता है कि अगर मैं कसरत के बाद प्रोटीन शेक नहीं पीता तो मुझे कम लगता है। क्या यह एक मन की बात है या यह वास्तव में एक पौष्टिक तथ्य है जो शरीर को हिट करता है? मैं आमतौर पर जिम नहीं जाता हूं और 1 साल हो …

2 nutrition  supplements 

मैं एक शुरुआत कर रहा हूं और मैंने इस साल की शुरुआत में वजन उठाना शुरू कर दिया है। मैं प्रति सप्ताह 3 दिन वर्कआउट करता हूं (सन, ट्यू, और थू) जो मैंने पिछले ढाई महीनों में रखा। जब मैं लिफ्टिंग करता हूं, तो मैं विशिष्ट मांसपेशी समूहों पर ध्यान …

2 weightlifting  nutrition 

मैं लंबी दूरी की दौड़ (पहले 10k, फिर हाफ-मैराथन) के लिए प्रशिक्षित करने की योजना बना रहा हूं, और मैं दिन के दौरान अनियमित अंतराल पर खाने के हानिकारक प्रभावों के बारे में सोच रहा था। सिर्फ एक स्नातक कार्यक्रम शुरू करने के बाद, मुझे नियमित भोजन खाने में मुश्किल …

1 nutrition  running 

मैंने अपनी कसरत के पहले और बाद में अपनी कसरत के बाद L-glutamine लेना बंद कर दिया। मैंने सिर्फ मट्ठा प्रोटीन लेना शुरू किया और देखा कि इसमें L-glutamine है। क्या मुझे मट्ठे के साथ L-glutamine लेना जारी रखना चाहिए जिसमें L-glutamine भी हो?

1 nutrition  supplements