अपने दौड़ने के दौरान आज मैंने शुरुआत करने के लगभग 15 मिनट बाद भूख से अचानक कमजोरी महसूस की। यह केवल कुछ बार होता है - हर रन नहीं। मुझे बहुत भूख और कमजोरी महसूस होती है, और मैं आमतौर पर केवल 20 मिनट के निशान के लिए ही बना सकता हूं इससे पहले कि मुझे रोकना है।
मेरा मानना है कि यह पोषण संबंधी होना चाहिए। आज मेरे पास था:
सुबह का नाश्ता:
- हल्के दूध के साथ 3 एक्स मल्टीग्रेन वीटबिक्स
- हल्के दही के 1 टब
- पनीर और वेजीमाइट के स्लाइस के साथ टोस्ट का टुकड़ा
- सेब और आम के रस का गिलास
मध्य सुबह:
- चीनी के चम्मच के साथ चाय का प्याला
दोपहर का भोजन:
- कुछ चिप्स के साथ रोल में चिकन स्तन
- 600mL कोक शून्य
मैं देर दोपहर में रन के लिए गया था। किसी भी सलाह की सराहना की!
बड़ा सवाल; आप जो कुछ भी खाते हैं, उसे सूचीबद्ध करने के लिए +1।
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G__
हां +1, भोजन की सूची समस्या निवारण के लिए इसे बहुत सहायक / आसान बनाती है।
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नाथन व्हीलर
@ स्टीवर्ट-आपकी स्थिति मेरी जैसी लगती है। मैं एक प्रतिस्पर्धी तैराक हूं और मुझे अक्सर बहुत भूख लगती है, चक्कर आते हैं और कसरत में कमजोर होते हैं, भले ही मैंने पहले ही खा लिया हो। क्या आपने कुछ अलग करने की कोशिश की है? क्या आपकी ऊर्जा में सुधार हुआ है?
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Bee