पृथ्वी पर अधिकांश लोग अस्वास्थ्यकर भोजन का आनंद क्यों लेते हैं?


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मुझे पता है कि कुछ लोग तर्क दे सकते हैं: "मुझे वास्तव में ब्रोकोली के साथ अनसाल्टेड टूना खाना पसंद है", लेकिन दुखद सच्चाई यह है कि कुछ लोग ऐसा नहीं करते हैं। यदि मुझे फ्राइज़ के साथ पनीर बर्गर और गाजर के साथ अनसाल्टेड चिकन स्तन के बीच चयन करना था , तो मैं निश्चित रूप से बर्गर के लिए जाऊंगा। मैं शर्त लगाता हूं कि ज्यादातर लोग ऐसा ही करेंगे, कम से कम आंकड़े तो यही कहते हैं।

मेरा सवाल है: हमारे दिमाग स्वास्थ्यवर्धक भोजन के बजाय अस्वास्थ्यकर, वसा, भोजन पसंद क्यों करते हैं जैसे कि उबली हुई सब्जियाँ और कुछ प्रकार का मांस? क्या कुछ विकासवादी तथ्य हैं जो हमें इस तरह का भोजन पसंद करते हैं?


मुझे पता है कि इसे केवल पोषण के रूप में देखा जाएगा, लेकिन मेरे लिए कचरा भोजन खाने के लिए शारीरिक मजबूरी।
एरिक

जवाबों:


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हम कैलोरी-घने ​​खाद्य पदार्थों को बहुत स्वादिष्ट खोजने के लिए विकसित हुए हैं, और हमारे पास सूक्ष्म पोषक तत्वों के लिए स्वाद-रिसेप्टर्स नहीं हैं

जब मनुष्यों (और उनके पूर्ववर्तियों में से) ने हमारे अधिकांश विकसित किए, कम कैलोरी वाले पौधे बहुतायत से थे। मीठे फल आमतौर पर सभी वर्ष के आसपास नहीं थे। मांस का शिकार किया जा सकता था, लेकिन इसके लिए बहुत ऊर्जा और प्रयास की आवश्यकता थी, और आमतौर पर काफी दुबला था। (आज की तरह जंगली खेल बहुत पसंद है।) यहां तक ​​कि जिस पौधे को हम आज के ब्रोकली के रूप में जानते हैं, उसमें कम कैलोरी और शायद अधिक पोषण था। हम शायद बवासीर और पौधों के ढेर खा गए जो कि पर्याप्त कैलोरी प्राप्त करने के लिए विटामिन के लोड थे।

उस अंत तक हमने अपने भोजन की आपूर्ति को और अधिक स्वादिष्ट, अधिक कैलोरी-सघन होने के लिए संशोधित किया है, लेकिन दुर्भाग्य से कम पोषक तत्व-घने हैं।

आप अब ट्रेंडी "पैलियो-डाइट" पर गौर कर सकते हैं - जो अधिक स्वस्थ होने के लिए हमारे पूर्वजों के आहार की नकल करने का प्रयास करता है। (आप पर ध्यान दें, प्रभावशीलता के बारे में बहुत बहस है।)


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वहाँ एक है 2005 का अध्ययन , और दूसरों को, कि एक स्पष्ट dopamine रिलीज करते समय दिखाई देते चीनी जाता है के बहुत सारे। यह दिखाता है कि (चूहों में) यह नशे की लत नशीले पदार्थों के बराबर है।

ये परिणाम [शर्करा] और दुर्व्यवहार की दवाओं पर आंतरायिक द्वि घातुमान के बीच एक और न्यूरोकेमिकल समानता का सुझाव देते हैं: दोनों बार-बार बाह्य [डोपामाइन] बढ़ा सकते हैं।

2013 के इस अध्ययन से पता चलता है कि उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ संभवतः अधिक सुखद नहीं होते हैं क्योंकि उन्हें अपने आहार से हटाने से शारीरिक लक्षण वापस हो जाते हैं।

[इसके आदी लोगों से उच्च वसा वाले आहार को हटाना] तनाव प्रतिक्रियाओं को बढ़ाता है और भोजन से प्रेरित व्यवहार को बढ़ाकर खाद्य पदार्थों के लिए भेद्यता बढ़ाता है। इनाम सर्किटरी में डोपामाइन और प्लास्टिसिटी से संबंधित संकेतों में अंतिम परिवर्तन नकारात्मक भावनात्मक राज्यों को बढ़ावा दे सकता है, अधिक भोजन और स्वादिष्ट भोजन से छुटकारा।

उस एक के बारे में गंभीर बात यह है कि "स्थायी परिवर्तन" बचपन में भी खराब आहार द्वारा बनाया जा सकता है।

(बच्चों में खराब आहार) का चक्र -> (शरीर विज्ञान में स्थायी परिवर्तन) -> (स्वास्थ्य समस्याओं के बढ़ते जोखिम + खराब आहार की बढ़ती इच्छा) इस बिंदु पर मानवता के एक बीमार प्रतिशत के लिए हो रहा है।

अपने स्वयं के अनुभव से उच्च चीनी खाद्य पदार्थ (जैसे कैंडी, या यहां तक ​​कि पाई) मुझे मिनटों में एक अलग सिर दर्द देगा। और यद्यपि मैं इन-एन-आउट बर्गर (डब्ल्यू / फ्राइज़) से प्यार करता हूं, लेकिन मेरे मन में इसे रखने के लिए पर्याप्त परिणाम है कि मैं कुछ ऐसा करना चाहता हूं जिससे मैं अधिक से अधिक लिप्त हो जाऊं।

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