electrolytes पर टैग किए गए जवाब

मैं एक सामान्य दिन के माध्यम से बहुत पानी पीता हूं, यहां तक ​​कि जब निष्क्रिय - लगभग 7-9 लीटर। उन दिनों में जब मैं बाहर काम करता हूं, तो मुझे लगभग 1-3 अतिरिक्त लीटर पीने की संभावना होती है। क्या एक निश्चित मात्रा में पानी पीने के बाद अतिरिक्त …

14 water  dehydration  electrolytes  hydration 

मैं उच्च तीव्रता के साथ रोजाना सुबह 1 घंटे जिम में कसरत करता हूं। लेकिन 30 मिनट के बाद, मुझे बहुत थकावट, थकान और सूखे गले लगने लगते हैं। उसकी वजह से, मैं खुद को ज्यादा के लिए धक्का नहीं दे सका। उदाहरण के लिए, यदि शुरू में, मैं 50 …

10 workout  gym  water  energy-drinks  electrolytes 

एक अलग सवाल से मुझे पता चला कि दौड़ने के दौरान मुझे शायद अधिक इलेक्ट्रोलाइट्स की जरूरत होती है। मैं वर्तमान में एक बार में 30 मिनट चला रहा हूं, संभवतः भविष्य में यह एक घंटे तक बढ़ जाएगा। अब तक मैंने दौड़ने से पहले कुछ पानी पिया और बाद …

9 nutrition  hydration  electrolytes