मैं अपना वजन कम करने में असमर्थता से बहुत निराश हूं। मैं 28 साल की महिला हूं और मैं ओवरवेट रेंज में फंस गई हूं। लगातार और स्थिर वेट वॉचर्स और व्यायाम के वर्षों के बावजूद, मैं इसे नहीं तोड़ सकता! मैं कई बार 10-15 पाउंड भारी हो गया था, लेकिन मैंने अब छह महीने तक अपने प्रयासों में एक पठार मारा है। इससे भी बदतर, किसी भी भोग के तत्काल परिणाम हैं।
मैं आमतौर पर अपना भोजन तैयार करता हूं - कम वसा, कम सोडियम, ताजी सब्जियां, मछली। मैं छोटी मात्रा में भोजन करता हूं जिसे मैं वजन पर नजर रखने वालों में मापता हूं। मैं सप्ताह में कई बार व्यायाम करता हूं - कताई, दौड़ना, जिलियन के वर्कआउट वीडियो। मेरे पास लक्ष्य हैं जो मुझे लगता है कि मैं पहुंचने के लायक हूं।
बेशक, यह स्पष्ट रूप से अलग शरीर रसायन विज्ञान के साथ अन्य लोगों को देखने के लिए निराशा होती है, कभी भी व्यायाम नहीं करता है, परिणाम के बिना सभी। मुझे लगता है कि कठिन समाधान, मेरे सेवन को कम करना और मेरा व्यायाम बढ़ाने के लिए जारी है, लेकिन मुझे लगता है कि मैं व्यवहारिक रूप से पहले से ही बहुत स्वस्थ हूं। इसके अलावा, मेरी आक्रामक योजना से कोई भी विचलन वजन वापस सही पर, पाउंड के लिए पाउंड डालता है।
क्या मेरे शरीर को अन्य निकायों की तुलना में भारी होना चाहिए? क्या यह वही है जो मैं के साथ फंस गया हूं? क्या कुछ ऐसे पोषण संबंधी घटक हैं जिनसे मुझे मानक वसा, चीनी, कार्ब्स के अलावा बचने की ज़रूरत है जो मुझे मोटा रख सकते हैं?
मुझे लगता है कि मैं केवल योग्य पोषण विशेषज्ञ या मेरे जैसे व्यक्तियों से सुनना चाहता हूं जिन्होंने अपने शरीर के पसंदीदा वजन को रीसेट करने के लिए कोई चाल सीखी है।
धन्यवाद!