cardio पर टैग किए गए जवाब

पृष्ठभूमि मुझे ब्रोंकाइटिस है (दमा और एलर्जी दोनों)। मुझे पराग (अन्य चीजों के बीच) से एलर्जी है और बहुत सारे पेड़ों, पौधों और फूलों से घिरे एक स्थान पर रहते हैं। मैं बाहर रहना पसंद करता हूं: यार्ड के आसपास काम करना, अपने कुत्ते के साथ आस-पास के रास्ते की …

4 running  cardio  health  health-risk 

मैं MWF उठाता हूं। एक दिन मैं बैक स्क्वैट्स, बेंच प्रेस, पावर क्लीन और पुश अप्स करूंगा। बी दिनों पर मैं बैक स्क्वाट, ओवरहेड प्रेस, डेडलिफ्ट और पुल अप्स करूंगा। यह सब ठीक है लेकिन अगर मैं एरोबिक रूप से फिट होना चाहता हूं तो मैं कार्डियोवैस्कुलर व्यायाम के कुछ …

4 exercise  workout  cardio  tips 

मैराथन प्रशिक्षण ने मेरे कार्डियो को चलाने में बहुत मदद की है जैसे कि मेरी दुर्लभ साइकिल की सवारी पहले से कहीं अधिक लंबी है - और तेज। यह और पैडल स्ट्रोक का धक्का वाला भाग दौड़ने से अधिक मजबूत प्रतीत होता है। एक शौकीन चावला बाइकर से बात करते …

4 running  strength  cardio  long-distance-running  bicycling 

मेरे घुटने में चोट लगी है, इसलिए मैं दौड़ना, साइकिल चलाना, कूदना, या वस्तुतः कुछ भी ऐसा नहीं कर सकता जो पैरों पर दबाव डालता है। क्या अच्छा ऊपरी शरीर व्यायाम है कि मैं वसा जलने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं?

4 weight-loss  cardio  upper-body-workout 

एक किताब में मैंने पढ़ा, एक व्यक्ति के लिए हृदय की कसरत के लिए लक्ष्य हृदय की दर मेरी उम्र (36) कुछ मशीनों में सूचीबद्ध कुछ मशीनों की दर से कम (10-15 बीपीएम) थी। मैंने यह भी देखा है कि मशीन के एक ब्रांड से दूसरे रेंज की सीमा भिन्न …

4 workout  cardio  calculation  target-heart-rate 

मैं क्वासर हूँ, यहाँ नौसिखिया! मैं 5 '6 (167 सेमी) का हूं और वजन 81 किलोग्राम (178 पाउंड), 32 वर्ष की आयु है। पिछले 8 महीनों में, मैंने एक मुक्त विश्वविद्यालय में स्नातक पाठ्यक्रम के लिए दाखिला लिया, जिसके लिए मुझे अपनी पूर्णकालिक नौकरी के साथ-साथ कुछ कठोर अध्ययन भी …

4 exercise  weight-loss  cardio 

नमस्कार और मेरे प्रश्न को पढ़ने के लिए धन्यवाद। मैं जिम में मशीनों की तरह निम्नलिखित प्रकार की स्कीइंग का उपयोग करना पसंद करता हूं, जिसका मैं वर्णन करूंगा, मुझे इसके लिए कोई नाम नहीं मिल सकता है: मुझे अपने दोनों हाथों को मशीनों पर थोड़ा झुककर आराम करना होगा …

3 cardio  gym  skiing 

मैं वास्तव में वजन कम करने और अपनी कोर ताकत बढ़ाने के बारे में कुछ मदद की तलाश कर रहा हूं। मेरी उम्र 22 साल है, वजन 76 किलोग्राम है और मेरी हाइट 5 फीट 8 इंच है। मूल रूप से मैं अधिक वजन का हूं। मेरा उद्देश्य 65 किलोग्राम …

2 exercise  weight-loss  diet  cardio  protein-shakes 

मेरे पास लंबे समय से स्थायी (कोई भी इरादा नहीं) चोट है जो किसी भी प्रकार के पैर व्यायाम करने पर खराब हो जाती है जो कमर के क्षेत्र पर तनाव डालती है। उदाहरण के लिए सिट-अप, प्रेस-अप और तख़्त अभ्यास सभी उस क्षेत्र में दर्द का कारण बनते हैं। …

2 cardio  recovery  injury  abdominals 

मैं यह बताने की कोशिश कर रहा हूं कि क्यों कुछ दिनों में मैं एक ही स्थिर बाइक पर, एक ही सेटिंग (काठी @ "ई" के साथ, "7" पर हैंडलबार ऊंचाई) 20 मिनट तक साइकिल चला सकता हूं, जबकि अन्य दिनों में मैं केवल साइकिल के लिए ही साइकिल चला …

2 cardio  pain  muscle-soreness 

मैं हर दो दिन कसरत करता हूं, मैं ज्यादातर 45 मिनट का वर्कआउट 'हैवी-लिफ्टिंग' ओरिएंटेड (डेडलिफ्ट्स, स्क्वैट्स, बेंच प्रेस, वेट पुल-अप्स, एब्स) करता हूं, और हर हफ्ते, इनमें से एक वर्कआउट ज्यादा कार्डियो-ओरिएंटेड होता है। मैं आमतौर पर प्रत्येक दिन शाम 7 बजे कोल्ड शॉवर्स लेता हूं, लेकिन मैं सुबह …

2 workout  cardio  post-workout 

मैं हूँ 25 अभी व। मैंने महसूस किया कि मैं बहुत पतला और कमजोर था; इसलिए निकटतम जिम में शामिल हो गया Feb 2014। मुझे वास्तव में अच्छा लग रहा है। जिम ट्रेनर ने मुझे डाइट शेड्यूल दिया और इसके एक भाग के रूप में, मैं लेती हूं 4 eggs …

2 workout-routines  cardio  abdominals  body-fat 

यहाँ हमारे पास शहर का मेर्सॉल्ट है, और यहाँ हम अंतिम परिणाम है: अभी। जब मैं व्यायाम, के अनुसार अपने लक्षित हृदय की दर चलना साइट है सत्तर प्रतिशत (जो मेरे लिए के बारे में 120 bpm है)। अब, मान लें कि मैं 70% को बनाए रखने वाले Meursault के …

2 weight-loss  cardio  calculation 

मैंने एक बार सुना है कि हृदय व्यायाम की मूल परिभाषा "व्यायाम है जो एक विशिष्ट समय के लिए दिल की धड़कन को बढ़ाता है" क्या ये सच है? यदि हाँ, तो क्या मैं वजन घटाने के लिए कोई व्यायाम (जैसे पैर का अंगूठा छूना, पैर उठाना आदि) चुन सकता …

1 weight-loss  cardio  terminology 

तो मैं एक 37 वर्षीय सॉफ्टवेयर दोस्त हूं जो आकार में आने / रहने की कोशिश कर रहा है। अतीत में, मैंने बहुत कुछ किया है जिसे मैं "क्रॉसफिट-लाइट" प्रकार का व्यायाम कहूंगा। मुख्य रूप से बॉडीवेट स्क्वैट्स, लंग्स, पुशअप्स, योगा, प्लैंक बेरेप्स, जंपिंग, इत्यादि इस तरह के सामान ने …

1 cardio  creatine  boxing