cardio पर टैग किए गए जवाब

कहते हैं कि एक व्यक्ति 1:00 में 400 मीटर दौड़ सकता है, लेकिन 4:00 में 1600 मीटर करने में असमर्थ है। इसमें मुख्य सीमित कारक क्या है? इस गति को अधिक समय तक जारी रखने में सक्षम होने से क्या धारण किया जाता है? श्वसन तंत्र? फेफड़े? मैं यह मान …

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एक ही सत्र में दो बैटल रोप वर्कआउट करने की योजना है: (वर्कआउट # 1) एक HIIT वर्कआउट जैसा कि यहां बताया गया है । (वर्कआउट # 2) इन दिनचर्या का उपयोग करके इसे अलग करके कोर को मजबूत बनाना । क्या लाभ हैं? कार्डियो ट्रेनिंग के लिए बैटल रस्सी …

1 weight-loss  cardio 

व्यक्ति X को व्यक्ति Y से कमजोर मानकर कई लोग कई कारकों को दूर कर देते हैं क्योंकि व्यक्ति X अधिक कठिन (गलत धारणा) काम करता है। यह एक तथ्य है कि व्यक्ति एक्स अधिक कठिन काम कर सकता है, अधिक पूरी तरह से, बेहतर आहार ले सकता है, सही …

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मैं समझता हूं कि हृदय की दर का उपयोग यह मापने के रूप में है कि आप कितना कठिन ट्रेन HIIT (स्थिर कार्डियो की तुलना में) के साथ मुश्किल है। इसलिए मैं HIIT / HIT के निर्देशन में कार्यक्रम देख रहा हूं जहां मैं इसका उपयोग कर सकता हूं। उद्देश्य …

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अगर मैं अपनी बाइक को जिम की सवारी करता हूं, जो मेरे घर से एक मील की दूरी पर है, और वापस घर पर, क्या मुझे अपने जिम में कार्डियो करना चाहिए? मैं सप्ताह में 4 बार वेट उठा रहा हूं, छाती, डेल्ट्स, ट्राइसेप्स और फिर बैक, बाइसेप्स, पैरों के …

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