पृष्ठभूमि
मुझे ब्रोंकाइटिस है (दमा और एलर्जी दोनों)। मुझे पराग (अन्य चीजों के बीच) से एलर्जी है और बहुत सारे पेड़ों, पौधों और फूलों से घिरे एक स्थान पर रहते हैं। मैं बाहर रहना पसंद करता हूं: यार्ड के आसपास काम करना, अपने कुत्ते के साथ आस-पास के रास्ते की खोज करना आदि।
वर्ष के इस समय के दौरान मैं Acacias (मैं विशेष रूप से उन लोगों से एलर्जी हूं) और गुजरने वाले ट्रकों से प्रदूषण को सूंघ सकता हूं। मैं सुबह 30 मिनट तक कुत्ते को टहलाकर ब्रोंकाइटिस लेना शुरू कर रहा हूं।
संकट
मैं मय थाई का अभ्यास करता था, लेकिन मैं (स्वास्थ्य संबंधी कोई समस्या) नहीं कर सकता, इसलिए मैंने कोई काम नहीं किया असली 5 वर्षों में शारीरिक व्यायाम। मुझे फिर से फिट होना शुरू करना होगा, क्योंकि मैं बूढ़ा और मोटा हो रहा हूं, और मैं यह सुनिश्चित करना चाहता हूं कि मेरा स्वास्थ्य ठीक रहे।
मैंने दौड़ने की कोशिश की, लेकिन जब से मैंने इसे इतने लंबे समय तक नहीं किया, ब्रोंकाइटिस पहले 5-10 मिनट में शुरू होता है। मेरे पैर ठीक हैं, मेरी हृदय गति ठीक है, मेरे फेफड़े नहीं हैं।
सवाल
मैं कैसे फिट हो सकता हूं और अपने कार्डियो (फेफड़े) में सुधार कर सकता हूं? सबसे आसान तरीका शायद चल रहा होगा, लेकिन यह मेरे लिए बेहद मुश्किल है। मैं भैंस नहीं निकालना चाहता, मैं बस कुछ व्यायाम करना चाहता हूं।
अद्यतन करें
बस कुछ स्पष्ट करने के लिए, क्योंकि मेरे पास एलर्जी और दमा दोनों ब्रोंकाइटिस हैं, मेरी समस्या केवल पराग एलर्जी नहीं है। दमा वाला भाग दौड़ना / साइकिल चलाना / जो भी दर्द हो। संक्षेप में, दौड़ने के 5 से 10 मिनट के बाद मुझे पहले से ही सांस लेने में कठिनाई होती है क्योंकि मेरे फेफड़े "खुले" नहीं होते हैं, जैसा कि उन्हें होना चाहिए।
एक और अपडेट
टिप्पणियों में रखे गए कुछ सवालों के जवाब: जब से मैं जानता हूं कि मैं एक बच्चा था, मैंने इस स्थिति का सामना किया है। मैंने कभी धूम्रपान नहीं किया (मुझे तंबाकू के धुएं से वास्तव में एलर्जी है)। मैं उच्च ऊंचाई में नहीं रहता, लेकिन यह एक है बहुत नम क्षेत्र, और मेरी हालत खराब हो गई जब मैं यहाँ चला गया। निश्चित नहीं है कि अगर मैं दूर होने पर बेहतर महसूस करता हूं, तो अगली छुट्टियों का इंतजार करना होगा। मेरी पत्नी को सांस लेने में कोई कठिनाई नहीं है।
कल मेरी मोटरबाइक शुरू नहीं करना चाहती थी, इसलिए मैंने इसे 50 मीटर तक गैरेज तक धकेल दिया। ब्रोंकाइटिस का संकट था, इसलिए मुझे शांत होने के लिए थोड़ी देर बैठना पड़ा। मेरे पास एक इन्हेलर है, लेकिन जितना संभव हो उतना कठिन प्रयास करें क्योंकि मैं इसका उपयोग नहीं कर सकता क्योंकि यह टैचीकार्डिया का कारण बनता है। वास्तव में, मेरी मोटरबाइक की सवारी करना मेरे ब्रोंकाइटिस के लिए अच्छा है, मेरा मानना है कि यह वायु प्रवाह के कारण है।