शारीरिक फिटनेस

मुझे बताया गया कि मैं गलत तरीके से स्क्वाट्स कर रहा था क्योंकि मैं हील्स उठा रहा था। मुझे कहा गया था कि बिना हील्स को उकेरने की कोशिश करें और करें लेकिन मैं खुद को कुछ सेंटीमीटर से कम नहीं कर सकती। समस्या दर्द नहीं है, मैं सिर्फ अपने …

27 squats  mobility 

लाभ, जोखिम और मांसपेशियों के विकास के संदर्भ में खुले हथेली और अंगुली के पुश-अप रूपों के बीच अंतर क्या हैं? खुली हथेली: अंगुली:

26 push-ups  form 

मैं एक निजी प्रशिक्षक के साथ लगभग एक साल से प्रशिक्षण ले रहा हूं; हम सप्ताह में चार दिन काम करते हैं (सोमवार, मंगलवार, गुरुवार और शुक्रवार) और शरीर सौष्ठव विभाजन करते हैं। इसलिए, हम डायनेमिक लोअर कोर, हेवी अपर, हेवी कोर और फिर हाई-रे डायनेमिक अपर को फिर से …

26 bodybuilding  muscle  alcohol 

क्या वास्तव में तबाता है? क्या यह सिर्फ HIIT का एक रूप है? तबाता वसा जलने या थर्मोजेनिक प्रभाव प्रदान करने में क्या प्रभावी बनाता है?

26 workout-routines  hiit  tabata 

मैं अपने जीवन का अधिकांश वजन कम कर चुका हूं और हाल ही में मैं नीचे गिरा हूं (खो गया हूं> अब तक 50 एलबीएस, 35-40 और के लिए शूटिंग) और मैं दौड़ना शुरू करना चाहता हूं। मुझे मीलों और मीलों तक पैदल चलने में कोई समस्या नहीं है (केवल …

26 running  breathing 

कड़ी मेहनत के बाद, यह आम तौर पर एक अच्छा विचार है कि तुरंत बंद न करें, बल्कि ठंडा करें। ठंडा करने का विशिष्ट उद्देश्य क्या है? क्या ठीक से ठंडा न होने से कार्य की वास्तविक दक्षता प्रभावित होती है?

26 workout  cool-down 

क्या व्यायाम गेंद का उपयोग करने से आपकी कोर और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत होता है? क्या कुर्सी के रूप में बॉडी एक्सरसाइज बॉल का उपयोग करने से कोई चिंता या नकारात्मकता है?

25 exercise-ball 

मैं 3.5 साल से कुंग फू और ताई ची कर रहा हूं जिससे मुझे आसन करने में मदद मिली है। जब मैं खड़ा होता हूं तो मैं अपनी पीठ को सीधा कर सकता हूं, लेकिन मैं अभी भी अपने कंधों को पीछे की तरफ धकेलता हूं, क्योंकि मैं खड़ा हूं …

25 shoulders  posture 

स्क्वैट्स और डेडलिफ्ट्स आदि जैसे व्यायाम के लिए आपको कौन से जूते सबसे प्रभावी लगे?

25 weightlifting  squats  shoes 

यह सवाल साइकिलें स्टैक एक्सचेंज से माइग्रेट किया गया था क्योंकि इसका जवाब फिजिकल फिटनेस स्टैक एक्सचेंज में दिया जा सकता है। 6 साल पहले पलायन कर गए । मैंने पढ़ा है (और यह सहज लगता है) कि साइकिल चलाना कुछ मांसपेशियों को दूसरों की तुलना में अधिक व्यायाम करता …

25 training  strength-training  injury-prevention  bicycling 

मैंने हाल ही में एक लड़के के बारे में एक लेख पढ़ा, जो कई मॉडल और अभिनेत्रियों को प्रशिक्षित करता है और वह कहता है कि महिलाओं को 5 पाउंड से अधिक वजन नहीं उठाना चाहिए, और कताई जैसे कार्डियो नहीं करना चाहिए, क्योंकि ऐसा करने से आप बड़े दिखेंगे: …

25 weightlifting  muscle 

सालों से मैं हर किसी से सुन रहा हूं कि हमें हस्तमैथुन को रोकना है और सेक्स को भी सीमित करना है क्योंकि यह मांसपेशियों को प्राप्त करने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है। साथ ही जिम में हर कोई मुझे हस्तमैथुन को पूरी तरह से बंद करने का …

25 workout  gym  muscle-gain  sex 

इस पोस्ट में सुधार करना चाहते हैं? इस प्रश्न के विस्तृत उत्तर प्रदान करें, जिसमें उद्धरण और आपका उत्तर सही क्यों है की व्याख्या भी शामिल है। बिना पर्याप्त विवरण के उत्तर संपादित या हटाए जा सकते हैं। फाइवफिंगर दौड़ने, लंबी पैदल यात्रा और सामान्य लाउंजिंग के लिए शानदार जूते …

25 barefoot  vibram 

मैं सुबह काम करने के लिए कारपूल करता हूं लेकिन काम के बाद घर चला जाता हूं। मैंने एक नियमित बैकपैक के साथ चलने की कोशिश की है लेकिन यह काम नहीं किया। यह बहुत ऊपर और नीचे उछल गया और मेरे कंधे उचका गया। मैं अब अपने छोटे कैमलबैक …

24 running 

मैं अपना वजन कम करने के लिए अपने गाइड / ट्रैकिंग सिस्टम के रूप में DailyBurn.com का उपयोग कर रहा हूं और मैं हमेशा दिन के लिए अपनी अनुशंसित कार्ब सीमा को आसानी से हिट करता हूं। मुझे चावल, पास्ता और ब्रेड खाना बहुत पसंद है। इसे परिप्रेक्ष्य में रखने …

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