स्क्वैट्स और डेडलिफ्ट्स आदि जैसे व्यायाम के लिए आपको कौन से जूते सबसे प्रभावी लगे?
स्क्वैट्स और डेडलिफ्ट्स आदि जैसे व्यायाम के लिए आपको कौन से जूते सबसे प्रभावी लगे?
जवाबों:
किसी भी भार प्रशिक्षण को करते समय जिसमें पैर / पैर शामिल होते हैं, आप एक जूता चाहते हैं जो प्रदान करता है:
विशिष्ट मामले:
कुछ हद तक मुझे लगता है कि व्यक्तिगत शारीरिक रचना और लचीलेपन के आधार पर जूते की ज़रूरतें अलग-अलग होंगी। मेरे लिए (भारी भार उठाने के 2yrs के साथ 43yr बूढ़े पुरुष, 6 महीने ओलंपिक भारोत्तोलन) मेरे टखने के लचीलेपन के मुद्दों से निपटने के लिए एक लंबा और कड़ा एड़ी की जरूरत थी। ऊँची एड़ी के बिना मैं अपने वजन के साथ अंत में अपने पैर की उंगलियों पर आगे उठाने के बजाय एड़ी के साथ अंत करने के लिए झुका हुआ था।
मैं पिछले एक साल में 3 अलग-अलग जोड़ियों में रहा हूं और अब तक रिस्तो ओलम्पिको को सबसे ज्यादा पसंद किया है। उन्हें लगता है कि मैंने जो कोशिश की है, उसके लिए सबसे बड़ी एड़ी है और निश्चित रूप से सबसे आरामदायक में से एक है। मैंबे ने पेंडलेज़ की भी कोशिश की (एक अच्छी एड़ी थी लेकिन मेरे लिए बहुत असहज थे) और एडिडास पावरलिफ्ट ट्रेनर्स (बहुत आरामदायक लेकिन मेरे लिए बहुत बड़ी एड़ी नहीं)। मेरे जिम में अन्य लोग नाइके रोमेलोस और एडिडास एडिपॉवर जूते की कसम खाते हैं, लेकिन मैंने कभी उन लोगों की कोशिश नहीं की।
मुझे ऐसा लगता है कि यह वास्तव में लिफ्ट पर निर्भर करता है। बहुत अधिक सर्वसम्मति से, ऑल्टी लिफ्टिंग या फ्रंट स्क्वैट्स का प्रदर्शन करने वाले एक लिफ्टर को एक ओल्टी उठाने वाले जूते से लाभ होगा। समान रूप से, फ्लैट तल का जूता, जैसे चक टैयलर या बैले चप्पल डेडलिफ्ट के दौरान मदद करेगा। हालांकि, मुझे लगता है कि बैक स्क्वाट में व्यापक रूप से भिन्नता है जो लिफ्टर अंदर उठाना पसंद करते हैं।