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क्या एक को आम तौर पर मुक्त भार के पक्ष में मशीनों से बचना चाहिए?
मुझे जो बताया गया है, उसमें से मशीनों को शक्ति प्रशिक्षण के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है, क्योंकि वे मांसपेशियों को अलग करते हैं और इस तरह से छोटी मांसपेशियों को स्थिर करते हुए प्रमुख मांसपेशियों को एक साथ विकसित करने से बाहर कर देते हैं। मैं इस बिंदु …