freeweights पर टैग किए गए जवाब

यह मुझे लगता है कि वे उठाने के बारे में सुरक्षित सब कुछ के खिलाफ जाते हैं! अपनी पीठ के निचले हिस्से के साथ उठाना और अपने पैरों को नहीं। छवि स्रोत किसी के पीछे सुरक्षा और विज्ञान पर कोई विचार है?

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मुझे जो बताया गया है, उसमें से मशीनों को शक्ति प्रशिक्षण के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है, क्योंकि वे मांसपेशियों को अलग करते हैं और इस तरह से छोटी मांसपेशियों को स्थिर करते हुए प्रमुख मांसपेशियों को एक साथ विकसित करने से बाहर कर देते हैं। मैं इस बिंदु …

13 strength  freeweights 

जब मैं स्क्वाट करता हूं, तो मैं बहुत गहराई से स्क्वाट करता हूं। हाल ही में मैं यह देख रहा हूं कि मेरी पीठ के निचले हिस्से में थोड़ी सी भी कमी महसूस होती है। यह चोट नहीं करता है - मुझे ऐसा नहीं लगता है कि मैंने अपनी पीठ …

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किसी भी क्लासिक बॉडीबिल्डिंग पुस्तक या डीवीडी को देखें और यह कहेंगे कि मांसपेशियों की अतिवृद्धि के लिए केबल (और मशीनों) से मुक्त भार अधिक होता है। जो वेइडर और अर्नोल्ड श्वार्ज़नेगर इस विचार के दो प्रसिद्ध प्रस्तावक हैं। उनका दावा है कि मानव गुरुत्वाकर्षण के खिलाफ काम करने के …

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