workout पर टैग किए गए जवाब

क्या नाइके ट्रेनिंग क्लब के लिए मुफ्त विकल्प हैं , जो एक विंडोज़ या लिनक्स पीसी या वेब-ब्राउज़र के माध्यम से ऑनलाइन चलते हैं? आइट्यून्स ऐप स्टोर के विवरण से सुविधाओं की सूची : 30 या 45 मिनट तक फुल-बॉडी वर्कआउट करें। 15 मिनट के लिए लक्षित और पेशेवर एथलीट …

2 workout  tracking 

मेरी नई कार्य-योजना निम्नलिखित है: सोमवार: चेस्ट, बैक, शोल्डर, ट्राइसेप्स (पुल-अप्स पाम एंड फॉरवर्ड एंड बैकवर्ड, डायमंड पुश-अप्स, पुलोवर्स, ट्राइसप डिप्स) मंगलवार: पैर, एब्स (स्क्वेट्स, फेफड़े, बछड़ा उठाता है, पैर उठाता है) बुधवार: आराम करें गुरुवार: छाती, बाइसेप्स (सामान्य पुश-अप, बाइसेप कर्ल, डंबल प्रेस, चेस्ट डिप्स) शुक्रवार: HIIT (60s 12k …

2 workout-routines  workout  dumbbells  tips 

मैं घर पर स्लेजहेमर वर्कआउट करना चाहता हूं। दुर्भाग्य से, मेरा अपार्टमेंट टायर के लिए पर्याप्त बड़ा नहीं है, और पड़ोस के बीच शोर एक समस्या है। इसलिए, मैं एक टायर के लिए एक छोटे और शांत विकल्प की तलाश कर रहा हूं। उदाहरण के लिए, शायद एक 12 "फोम …

2 workout 

Exrx.net पर अभ्यासों की सूची को देखते हुए, मैं उनमें से एक अच्छा सौदा मांसपेशियों को लक्षित करने के लिए व्यायाम की सिफारिश करने के लिए देखता हूं, जो कि अधिकांश फिटनेस साइट पूरी तरह से अनदेखी करने लगती हैं। उदाहरण के लिए, अभ्यास के साथ पृष्ठ हैं: Subscapularis कलाई …

2 workout  muscle 

दो-दो घंटे काम कर रहा है एक पेशेवर बॉडी बिल्डर कितनी बार पानी पीता है? कुल कितना पानी आवश्यक है ? क्या वह बड़े गुल में या छोटे घूंट में पीता है ? क्या पानी को कुछ फलों के रस या दूध से बदलना एक अद्भुत विचार है ?

2 workout  water  energy-drinks 

इस तस्वीर में मैंने अपने MadCow स्प्रेडशीट के पहले दिन को जोड़ा। मेरा सवाल है: मैं कब रुकना (शुरू करना)? उदाहरण के लिए, अगर मैंने शुरुआत की Week 6 और मैं करने की कोशिश करूंगा squat 5 reps का 110kg लेकिन मैं केवल करने का प्रबंधन करता हूं 4 reps …

1 weightlifting  exercise  strength  muscle  workout 

ऐसे कई लोग हैं जिनके पास यह पेशी है। मैं पेशी का नाम नहीं जानता या मैं इसे कैसे खोल सकता हूं। मैंने आपको यह दिखाने के लिए एक बॉडी बिल्डर से चित्र काटा। उसने यह कैसे किया? मैं अपने शरीर को पेट, छाती, पैर, मछलियां, ट्राइसेप्स को प्रशिक्षित करता …

1 muscle  workout 

मैं UFC 202 की तैयारी में कॉनर मैक्ग्रेगर के मीडिया वर्कआउट (2016-08-12) को देख रहा था और देखा कि उनकी ट्रेनिंग में एब्स हिट होना भी शामिल है: वर्कआउट के दौरान एब्स मारने में क्या हर्ज है? जैसे, क्या यह उदर की मांसपेशियों को विकसित करने के उद्देश्य से है?

1 workout  abdominals 

मैं वर्कआउट केवल शुक्रवार, शनिवार, रविवार और अन्य दिनों में करता हूं। मैं 24 साल का हूं और मेरा वजन 66 है। मेरा वजन 1.78 है। क्या कोई छाती, बाइसेप्स और ट्राइसेप्स का निर्माण कर रहा है, जो केवल उन दिनों में कसरत करता है? दिन में दो बार, सुबह …

1 exercise  workout  biceps  chest 

कहो कि आपको अपनी पीठ के निचले हिस्से, हैमस्ट्रिंग और ग्लूट्स पर मोच या खिंचाव आ गया है, मेरी समझ से यह मांसपेशियों को सिकोड़ता है, अगर आप इन्हें पहनते समय कसरत करते हैं, तो क्या यह मांसपेशियों के ऊतकों को फिर से विकसित करने में मदद कर सकता है।

1 workout  injury  muscle-recovery 

मैं बेताब हूं। मैंने हमेशा सुना है कि जब आप एक पठार से टकराते हैं तो आप अपने वर्कआउट या अपने खाने की आदतों को समायोजित कर सकते हैं। मैंने बीओटीएच किया है, और अपने वजन घटाने में बिल्कुल प्रगति नहीं देखी है। मैं 133 के सभी समय के उच्च …

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मैं सुबह 7 बजे होने वाले काम से पहले जिम जाना शुरू करूंगा। मेरा सवाल यह है कि मुझे अपना नाश्ता कब करना है? GYM से पहले या बाद में और अगर GYM से पहले मुझे भोजन को संसाधित करने में कितना समय लगता है और यदि मैं काम खत्म …

1 workout  gym  sports 

मैं 20 वर्ष का हूं और 61 किग्रा (134.482 पाउंड) यह ठीक है अगर मैं पूरे सप्ताह काम करता हूं जब तक मैं अलग-अलग मांसपेशी समूह को अलग कर देता हूं? Mon: Chest / Lower Back Tues: Bicep / Tricep Wed: Shoulder / Legs and so on... मैं HIIT कर …

1 workout  creatine  muscle-groups 

मैं रोज सुबह 20 मिनट और फिर 20 मिनट स्ट्रेचिंग करता हूं। मैं प्रति दिन 3 दिन जिम जाता हूं। जैसे मैं एक मोटा मोटा आदमी हूँ। मैं मांसपेशियों को बढ़ाते हुए अपने पेट की चर्बी को हटाना चाहता हूं। तो यह वही है जो मैं प्रति सप्ताह करता हूं। …

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अब मेरा वजन कम कैसे हो रहा है? इसलिए, जब मैंने काम करना शुरू किया, तो मैं 44 इंच कमर से 39.5 तक चला गया, वजन 92 से 87 किलोग्राम था। तब से, मैं बहुत बाहर काम करना छोड़ दिया। जब भी मैंने वर्कआउट किया, तो यह गंभीर नहीं था …

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