workout पर टैग किए गए जवाब

जबकि इस तरह एक स्थिति में खड़ा है मैं एक पैर से जमीन पर आसानी से कूदने में सक्षम होना चाहता हूं)। सामान्य स्क्वैट्स इस तरह के आंदोलन के लिए अच्छी तरह से काम नहीं करते हैं। पिस्टल स्क्वाट एक बेहतर अभ्यास है, लेकिन ऐसा करने के लिए आपके पास …

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मैंने कई सवाल किए हैं, लेकिन मेरे सवालों के जवाब नहीं मिले। वैसे भी, यहाँ सभी विशेषज्ञों और समुदाय के सदस्यों के लिए मेरा बहुत सीधा सवाल है। मैं 27 साल का हूँ और मैंने सुबह-सुबह व्यायाम और ध्यान करना शुरू किया। चूंकि, मेरे पास अब तक ध्यान और फिटनेस …

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क्या मैं मांसपेशियों की कसरत के बाद दर्द निवारक जेल लगा सकता हूं? मैं इस तरह के जेल का उपयोग करके बहुत बेहतर महसूस करूंगा और शायद फिर से कसरत करने के लिए पर्याप्त आरामदायक हो सके, लेकिन मैं सोच रहा हूं कि क्या मेरी मांसपेशियों में कोई अंतर है।

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मैंने देखा कि लोग एक जिम में वर्कआउट के दौरान अपना वजन करते हैं । क्या ऐसा करने का कोई कारण है? (स्पष्ट के अलावा यह जानना चाहते हैं कि कोई कितना पानी खो चुका है और तदनुसार पीने में सक्षम है?)। उत्सुकता से, कुछ इसे कई बार करते हैं।

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6'1, 84 किग्रा, 25 वर्षीय, पुरुष, आराम करने वाली हृदय गति 90, इस दिनचर्या के दौरान 167 तक हो जाती है, जैसा कि गार्मिन फॉरेनर के साथ हृदय गति संवेदक लगाव पट्टा के साथ मापा जाता है। नई व्यायाम दिनचर्या 15 जंप फेफड़े के 3 सेटों के साथ 15 चिन-अप्स …

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मैंने भोजन में कटौती की है। 3 दिनों में मैंने अपने पेट को अधिक देखा है, लेकिन अधिक मजबूत नहीं है। फिर भी मैं बाहर काम कर रहा हूं और उचित स्वस्थ सब्जियां और फल, प्रोटीन (1 भोजन भोजन) चेतावनी दे रहा हूं। क्या मेरा शरीर अधिक मांसल दिखाएगा? क्या …

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