weights पर टैग किए गए जवाब

मैं वर्तमान में कार्डियो और वेट ट्रेनिंग करता हूं, लेकिन मेरा दोस्त मुझे योग करने की कोशिश कर रहा है। सबसे बड़ा लाभ लचीलापन प्रतीत होता है। क्या व्यायाम के इन अन्य रूपों के बनाम योग के कोई अन्य बड़े लाभ हैं?

17 cardio  weights  yoga 

मैं सप्ताह में कई बार शक्ति और कार्डियो प्रशिक्षण (थाई मुक्केबाजी, विशिष्ट होने के लिए) करता हूं, लेकिन मांसपेशियों का निर्माण करने के लिए अतिरिक्त वजन सत्रों में मिश्रण करने का भी प्रयास करता हूं। इन दोनों को मिलाना अच्छा है या बुरा? मैंने विरोधाभासी राय सुनी है, कोई भी …

15 cardio  weights  martial-arts 

मैं बाहर काम कर रहा है (दोनों चल रहा है और वजन) और इसके बहुत अच्छी तरह से जा रहा है के रूप में मैं इसे में वापस मिल रहा है और बहुत लगातार किया जा रहा है। एक मुद्दा यह है कि मैंने विभिन्न जोड़ों में दरार पड़ना शुरू …

14 cardio  pain  weights  joints 

मुझे सिर्फ वजन का एक सेट दिया गया था - समायोज्य वजन डंबल्स - एक वर्तमान के रूप में, लेकिन मुझे नहीं पता कि सबसे अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए मुझे किस तरह के वजन / कितने प्रतिनिधि चाहिए। मैं अपनी बाहों और कलाई (दुबला ताकत?) की ताकत बढ़ाने …

13 exercise  weightlifting  weights 

मैंने मध्ययुगीन पूर्ण संपर्क का अभ्यास करना शुरू कर दिया, जिसका मतलब है कि मुझे 30 किग्रा ++ स्टील कवच में कई मिनट तक लड़ना होगा। इस खेल के लिए शारीरिक रूप से फिट होने के लिए, मैंने एक बैकपैक (उर्फ रूकिंग) के साथ दौड़ शुरू करने का फैसला किया। …

12 running  weights  health-risk  spine 

मैं भाग्यशाली हूं कि मुझे आधे स्क्वाट रैक और 160 किलोग्राम "मानक" वजन का उपहार दिया गया है। मैं इससे खुश हूं और निकट भविष्य में अपग्रेड नहीं देख रहा हूं, लेकिन मैं सोच रहा था कि ओलंपिक प्लेट होने के क्या फायदे हैं? क्या ये अधिक टिकाऊ हैं? क्यों …

12 weightlifting  weights  plates 

मैं जानना चाहता हूं कि पुश-अप्स करने का प्रभावी वजन क्या है। डंबल / बारबेल का वजन क्या होगा, एक पुश-अप के समान बेंच प्रेस के साथ। मैं समझता हूं कि यह व्यक्ति के वजन पर निर्भर करता है, शायद जवाब वजन का अनुमानित प्रतिशत हो सकता है?

11 weights  push-ups 

मैं दिन का अधिकांश समय कंप्यूटर (10+ घंटे) के सामने बिता रहा हूं, और उम्मीद के मुताबिक, काम के दौरान मेरी कलाई की हड्डियों में खिंचाव महसूस होता है। आम तौर पर, यह बहुत अधिक समस्या नहीं होगी, लेकिन जब मैंने अधिक आक्रामक तरीके से प्रशिक्षण शुरू किया है (विशेष …

11 exercise  weights  injury 

मैंने सुना है कि वज़न के साथ चलना एक बुरा विचार है। मैंने जो कुछ भी ऑनलाइन पढ़ा है उनमें से अधिकांश (उदाहरण के लिए, यह ) असमान रूप से सुझाव देता है कि आपके पैरों पर वजन एक गंभीर स्वास्थ्य जोखिम है, लेकिन आपके हाथों में आयोजित वजन के …

8 running  injury-prevention  weights  health-risk  long-distance-running 

मैं हर वैकल्पिक दिन का अभ्यास करता हूं - जिसका अर्थ है एक पखवाड़े में 7 बार। मैं इसे कभी-कभी मिलाता हूं, लेकिन मैं आम तौर पर लगभग 45 मिनट का कार्डियो (या तो एक रन> एल 10.5 पर अंतराल या एल 8 पर अंतराल) करता हूं, साथ ही लगभग …

8 running  health  weights 

हाल ही में, मैं सुबह 9 बजे जिम जा रहा हूं (इस सवाल के लिए कि मैं दिन में पहले नहीं जा सकता)। मैं आमतौर पर 10:15 बजे के आसपास घर पहुंचता हूं और फिर रात 11:30 बजे तक सोने की कोशिश करता हूं। मैं कार्डियो और वेट ट्रेनिंग दोनों …

8 cardio  weights  eating-habits 

मेरे पति और मैं दोनों कुछ मांसपेशियों के निर्माण के प्रयास में डम्बल उठा रहे हैं। हमें लगता है कि हम अपनी ऊपरी बाहों को बहुत अच्छी तरह से मार रहे हैं, लेकिन निचले हाथों को नहीं। फोरआर्म्स के काम करने के लिए कुछ अच्छे व्यायाम क्या हैं?

8 exercise  weights 

मुझे आश्चर्य है कि डंबल में अधिक वजन कैसे जोड़ा जाए। कम वजन की अधिक प्लेट या उच्च वजन की कम प्लेटों को जोड़ना? बड़ी प्लेटों के साथ व्यास बढ़ता है और इसलिए न्यूनतम दूरी डम्बल आपके शरीर पर होगी। संभाल पर अधिक प्लेटों के साथ हालांकि संभाल का केंद्र …

8 exercise-equipment  weights  dumbbells 

मैं 28 साल का पुरुष हूं और 16 किलो केटलेबल का मालिक हूं, जिसका इस्तेमाल मैं अभी कुछ समय से कर रहा हूं। मुझे यह वजन ज्यादातर दो हाथ वाले अभ्यासों के लिए ठीक लगता है, लेकिन जब मैं एक हाथ से अभ्यास करने की कोशिश करता हूं, जैसे कि …

4 weights  kettlebell 

मैं न्यू इंग्लैंड में रहता हूं, बहुत सारे वजन हैं, और उन्हें स्टोर करने के लिए जगह कम है। (इनसे छुटकारा पाना, निश्चित रूप से, अकल्पनीय है :) मैं उन्हें बाहर स्टोर करने के सस्ते तरीकों की तलाश कर रहा हूं लेकिन उन्हें बर्फ के नुकसान से बचा सकता हूं। …

4 weights