मुझे आश्चर्य है कि डंबल में अधिक वजन कैसे जोड़ा जाए।
कम वजन की अधिक प्लेट या उच्च वजन की कम प्लेटों को जोड़ना?
बड़ी प्लेटों के साथ व्यास बढ़ता है और इसलिए न्यूनतम दूरी डम्बल आपके शरीर पर होगी।
संभाल पर अधिक प्लेटों के साथ हालांकि संभाल का केंद्र शरीर से दूर होगा - जैसे। जब सामने वाले स्क्वाट्स करते समय कंधों पर प्लेट्स रखते हैं - और डंबल को संतुलित करना कठिन हो सकता है क्योंकि वजन केंद्र से बहुत दूर है।
मैंने पहले से ही रबरयुक्त कच्चा लोहा प्लेटों को खरीदा था, न कि उन कंक्रीट भरे प्लास्टिक प्लेटों को, जैसा कि अमेज़ॅन पर समीक्षाओं ने उत्तरार्द्ध के समग्र आकार के बारे में शिकायत की थी।
क्या मुझे अपने डम्बल के लिए वजन खरीदते समय इस बारे में चिंता करनी होगी?
अनुरोध के अनुसार मैंने एक चित्र बनाया:
यह कल्पना करें कि सामने की ओर स्क्वाट करते समय, कंधे पर डम्बल की आराम स्थिति हो। डम्बल के नीचे की भूरी रेखा कंधे के समान होती है, भूरे रंग का ब्लॉक हाथ होता है। प्लेटें कंधे पर हैं, हैंडल खुद ही पीछे की ओर नीचे चला जाता है।
केवल एक प्लेट के साथ हाथ कंधे (लाल रेखा) के करीब है, यह कोहनी के कोण को भी प्रभावित करता है। हालांकि हाथ सिर (नीली रेखा) से बहुत दूर है।
तीन छोटी प्लेटों के साथ हाथ ऊपर है, लेकिन डंबल को सिर के करीब रखा जा सकता है।