जबकि आपकी क्षमताएं अभी भी किसी भी वजन पर 160 किग्रा उठाने से नीचे हैं, और आप प्रमुख पावरलिफ्टिंग आंदोलनों (स्क्वेट्स, डेडलिफ्ट्स, बेंच प्रेस, ओवरहेड प्रेस) का प्रदर्शन कर रहे हैं, तो दूसरे पर एक बड़ा लाभ नहीं है।
हालांकि, ऐसे कारण हैं कि आप ओलंपिक प्लेटों का चयन क्यों करेंगे:
- मानक बार लगभग 1 "व्यास के होते हैं, लेकिन इसमें पर्याप्त भिन्नता है कि कोई गारंटी नहीं है कि एक निर्माता से प्लेटें दूसरे निर्माता के साथ एक पट्टी पर फिट होंगी।
- ओलंपिक प्लेटों में सहिष्णुता होती है जो पूरी होनी चाहिए: छेद 50 मिमी होना चाहिए, सबसे बड़ी डिस्क बाहरी आयाम पर 450 मिमी है। यह सुनिश्चित करता है कि आप अपनी प्लेटों को मिला सकते हैं और मैच कर सकते हैं और जान सकते हैं कि आप इसे अपने ओलंपिक बार पर उपयोग कर सकते हैं।
- ओलंपिक बार में भी सहिष्णुता होती है जिसे पूरा किया जाना चाहिए: 20 किलोग्राम बार, आस्तीन को 50 मिमी छेद के साथ प्लेटों को फिट करना चाहिए।
- ओलंपिक बार पर आस्तीन आपको अपनी कोहनी पर कम से कम तनाव के साथ साफ और छीनने की अनुमति देता है।
- ओलंपिक बार या तो कम महंगी धातु की प्लेटों, या बम्पर प्लेटों का उपयोग कर सकते हैं, जो क्षतिग्रस्त होने या बार को नुकसान पहुँचाए बिना गिराए जाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। बम्पर्स ओलंपिक लिफ्टों जैसे क्लीन और स्नैच के लिए उपयोगी होते हैं, लेकिन पावर लिफ्टिंग लिफ्टों के लिए पूरी तरह से नहीं करते हैं।
- स्थायी रूप से झुकने से पहले मानक बार 160 किग्रा से अधिक नहीं संभाल सकते हैं।
- 500 किग्रा से अधिक वजन को संभालने के लिए ओलंपिक बार बनाया जा सकता है।
ओलंपिक शैली की सलाखों के बीच अधिक सूक्ष्म अंतर हैं जो आपके प्रश्न के दायरे से बाहर हैं जो एक से अधिक बारबेल स्पोर्ट के लिए इसकी उपयुक्तता से निपटते हैं।
जब आप शुरू कर रहे हैं, तो यह सबसे सस्ता वजन का उपयोग करने के लिए समझ में आता है जो आप अपने हाथों को प्राप्त कर सकते हैं। हालांकि, यदि आपका ध्यान ताकत पर है, तो एक समय आएगा जब आप आगे बढ़ेंगे कि मानक सेट आपके लिए क्या कर पाएगा। उस समय आपको अपग्रेड करने के लिए मजबूर किया जाएगा।