weight-loss पर टैग किए गए जवाब

पिछले कुछ महीनों में, मैंने कम कैलोरी का सेवन करने के लिए कई छोटे सुधार किए हैं तथा अधिक कैलोरी जलाएं। उदाहरण के लिए: नुटेला के साथ दो मल्टीग्रेन ब्रेड स्लाइस के बजाय अनाज के साथ नाश्ता एक सप्ताह में कम चावल खाना दोपहर के भोजन में कम बन्स स्नैक्स …

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मैं वास्तव में वजन कम करने और अपनी कोर ताकत बढ़ाने के बारे में कुछ मदद की तलाश कर रहा हूं। मेरी उम्र 22 साल है, वजन 76 किलोग्राम है और मेरी हाइट 5 फीट 8 इंच है। मूल रूप से मैं अधिक वजन का हूं। मेरा उद्देश्य 65 किलोग्राम …

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मैं अब लगभग दो सप्ताह के लिए एक कैलोरी गणना + अण्डाकार दिनचर्या का पालन कर रहा हूं। मेरा औसत कैलोरी घाटा लगभग 500 होना चाहिए, लेकिन मुझे ~ 1 किलो वजन घटाने की उम्मीद नहीं है। मैं अपने भोजन के सेवन को मापने में बहुत सटीक हूं, इसलिए समस्या …

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मैं 21, 6'4 और 19 स्टोन (266 पाउंड) का हूं और मेरा अनुमानित बीएमआर 2545.58 है कल रात मैंने धीमी गति से 90 मिनट की सैर की। यह अनुमान है कि मैं 319-440 कैलोरी के बीच जला। http://www.freedieting.com/tools/calories_burned.htm मैंने अण्डाकार पर 65 मिनट का अंतराल प्रशिक्षण भी किया, मशीनों द्वारा …

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मैं 5’8 और 84kgs का हूं। मैं व्यायाम के सभी नियमित सेट जैसे बाइसेप्स, ट्राइसेप्स, चेस्ट आदि करता था। कल, मेरे जीवाईएम ट्रेनर मेरे पास आए और कहा कि मुझे अपना पेट कम करने और कुछ और करने की आवश्यकता नहीं है। यहाँ उसने मुझे सलाह दी है: 10 मिनट …

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27 वर्षीय पुरुष - 5 फीट 11in 7 महीने पहले मेरे पास 40+ (21.5 पत्थर) का बीएमआई था। एक 1000-1500 दैनिक कैलोरी सेवन (सब कुछ गिनना और वजन करना) से चिपके रहने के बाद, मैं 33.6 (17.4 पत्थर) के बीएमआई में गिरा हूं। मैंने यह सब करने से पहले अपने …

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यहाँ हमारे पास शहर का मेर्सॉल्ट है, और यहाँ हम अंतिम परिणाम है: अभी। जब मैं व्यायाम, के अनुसार अपने लक्षित हृदय की दर चलना साइट है सत्तर प्रतिशत (जो मेरे लिए के बारे में 120 bpm है)। अब, मान लें कि मैं 70% को बनाए रखने वाले Meursault के …

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योग मानव शरीर के लचीलेपन में सुधार करने के लिए जाना जाता है, और मांसपेशियों की टोन में भी सुधार करता है। लेकिन क्या यह वास्तव में वजन घटाने में मदद करता है?

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मेरा लक्ष्य (ए) वजन कम करना है, और (बी) मांसपेशियों की परिभाषा को देखने के लिए शरीर में वसा प्रतिशत कम करना है। मैं एक आहार का पालन करके वजन कम करने के साथ अच्छी प्रगति कर रहा हूं, जो कि 4-घंटे के शरीर के आहार के सबसे करीब से …

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Ive ने हाल ही में वसा हानि और शरीर में वसा में कमी सहायता के लिए ब्रोन्कियल डिलेरेटर क्लेब्युटेरोल में देखा। मैं सोच रहा हूँ कि क्या होगा अगर यहाँ किसी ने भी इस बारे में कोई टिप्पणी की, मुख्य रूप से इसके खतरे और दीर्घकालिक दुष्प्रभाव अगर उत्पादन कर …

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मैं 300+ एलबीएस ओबिलिक्स हूं। अभी भी मोटापे से जूझ रहे हैं। मैं सिफारिश की तलाश नहीं कर रहा हूं - "ओह, आपको इसकी आवश्यकता नहीं है ... क्या आपने यह कोशिश की है ... कोशिश की?" मेरे पास एक सटीक सवाल है। अगर मैं 2 घंटे प्राकृतिक वातावरण में …

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कुछ लोग कहते हैं कि शाकाहारी भोजन स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, लेकिन क्या यह शरीर सौष्ठव और वजन घटाने के लिए अच्छा है? एक अतिरिक्त शिकन के रूप में, हालांकि मैं मधुमेह रोगी नहीं हूं, मेरे परिवार में मधुमेह का इतिहास है, इसलिए मैं एक उपयुक्त जीवन शैली अपनाने …

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मैंने एरोबिक्स की अवधि और तीव्रता के बारे में कुछ लेख पढ़े हैं, जिनमें से अधिकांश विरोधाभास में थे। मैंने सुना है कि उच्च गति (ट्रेडमिल पर) के साथ 5 मिनट तक चलने वाला अंतराल अधिक जलता है मोटी 30 मिनट के लिए सामान्य गति के साथ चलने से (उदाहरण …

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मैंने एक बार सुना है कि हृदय व्यायाम की मूल परिभाषा "व्यायाम है जो एक विशिष्ट समय के लिए दिल की धड़कन को बढ़ाता है" क्या ये सच है? यदि हाँ, तो क्या मैं वजन घटाने के लिए कोई व्यायाम (जैसे पैर का अंगूठा छूना, पैर उठाना आदि) चुन सकता …

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मैं अपने मित्र की ओर से यह प्रश्न पूछ रहा हूं। वह कहते हैं कि वह नियमित रूप से जिम जा रहे हैं और रोजाना 3 महीने तक 1 और डेढ़ घंटे वर्कआउट कर रहे हैं, जिसमें पुश-अप्स, लेग-राइज, डंबल लिफ्टिंग, डेडलिफ्टिंग आदि शामिल हैं, जिसने उनके शरीर को आकार …

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