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मैं 18 महीने से अपने कैलोरी सेवन और खर्च पर नज़र रख रहा हूं। मैं अपना वजन बनाए रख रहा हूं और मजबूत हो रहा हूं, जो मुझे लगता है कि मांसपेशियों में वृद्धि और वसा कम है। हालाँकि मेरी वसा हानि (दृश्य निरीक्षण द्वारा) कहीं भी मेरी भविष्यवाणियों के …

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मैं 21, 6'4 और 19 स्टोन (266 पाउंड) का हूं और मेरा अनुमानित बीएमआर 2545.58 है कल रात मैंने धीमी गति से 90 मिनट की सैर की। यह अनुमान है कि मैं 319-440 कैलोरी के बीच जला। http://www.freedieting.com/tools/calories_burned.htm मैंने अण्डाकार पर 65 मिनट का अंतराल प्रशिक्षण भी किया, मशीनों द्वारा …

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मेरी पहाड़ चढ़ने की गतिविधियों के लिए, अधिक कैलोरी खाने से मुझे थोड़ा बेहतर / लंबा प्रदर्शन करने की अनुमति मिलेगी? क्या किसी व्यक्ति के शरीर में कैलोरी की मात्रा हर दिन अवशोषित हो सकती है, यह वसा, कार्बोहाइड्रेट या प्रोटीन के माध्यम से हो सकता है? एक उदाहरण के …

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27 वर्षीय पुरुष - 5 फीट 11in 7 महीने पहले मेरे पास 40+ (21.5 पत्थर) का बीएमआई था। एक 1000-1500 दैनिक कैलोरी सेवन (सब कुछ गिनना और वजन करना) से चिपके रहने के बाद, मैं 33.6 (17.4 पत्थर) के बीएमआई में गिरा हूं। मैंने यह सब करने से पहले अपने …

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मैं 48, पुरुष, 5 फीट 9 इंच लंबा और वजन 225 पाउंड है। मेरी दैनिक कैलोरी की मात्रा लगभग 2200 कैलोरी है ... यह एक संतुलित आहार है, प्रोटीन और फाइबर में उच्च, कार्ब्स में उच्च नहीं, वसा में कम ... मैं सुबह फलों से अलग नहीं होता और कुछ …

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सबसे महत्वपूर्ण क्या है, मैं अपने दैनिक कैलोरी सेवन को पूरा करता हूं, चाहे मैं एक दिन में कितने भोजन खाऊं या दिन में 5-6 भोजन खाऊं?

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जला हुआ कैलोरी का क्या संबंध है (जैसे व्यायाम के माध्यम से) और भूख का स्तर? मान लीजिए कि दो काल्पनिक स्थितियां हैं: ए) एक दिन में मेरे शरीर में 2300 कैलोरी जलती हैं लेकिन मैं केवल 1800 कैलोरी भोजन ही खाता हूं। कुछ कैलोरी बर्न कार्डियो की मामूली मात्रा …

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