मैं 300+ एलबीएस ओबिलिक्स हूं। अभी भी मोटापे से जूझ रहे हैं। मैं सिफारिश की तलाश नहीं कर रहा हूं - "ओह, आपको इसकी आवश्यकता नहीं है ... क्या आपने यह कोशिश की है ... कोशिश की?" मेरे पास एक सटीक सवाल है। अगर मैं 2 घंटे प्राकृतिक वातावरण में घूमने में बिताता हूं। उन पगडंडियों पर चलना .. किसी भी तरह के कुत्ते के शिकार पर कदम नहीं रखना…। VS थोड़ी तेज गति (लगभग 0.3 -0.5 मील प्रति घंटे) पर चलने की चक्की चलाना लेकिन DEF के साथ बहुत सारी झुकाव (सीमा 8-11)। समय 8-9) ... जो अधिक कैलोरी जलाता है और वसा
ट्रेडमिल को पिघलाता है
तेज गति
रास्ता उच्च झुकाव
- मुझे पसीना आता है (लेकिन इस जगह और yr- पसीना का समय और गीला नहीं है)
चलना:
धीमी गति (क्षमा करें - मैं जॉगिंग का प्रबंधन नहीं कर सकता)
मैं शायद अधिक समय देने में सक्षम हूं
- ट्रेडमिल में बेल्ट चलती रहती है, इसलिए आपके कदमों पर कुछ मदद मिलती है।
- ट्रेडमिल बनाम चलने में शरीर को एक ही दिनचर्या के लिए अलग किया जाता है। हर पल अलग है
- चलते समय ताजा हवा का संपर्क
- विचलित हुए बिना मेरे iPhone पर कुछ सुनने / देखने का आनंद ले सकता है, जिस पर ध्यान देने की आवश्यकता है। ट्रेडमिल में - केंट कुछ गंभीर कर सकता है, जिस पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है - मेरे द्वारा उपयोग की जाने वाली सेटिंग्स के साथ - बस सीएनएन जैसे कुछ नासमझों को देखते हुए करें।
जानना चाहते हैं कि कौन सी है "बेहतर डील"
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बस चलने पर अपने एक बिंदु को संबोधित करने के लिए, ट्रेडमिल वास्तव में आपको चलने के लिए किसी प्रकार की सहायता देता है, यह आम तौर पर हैमस्ट्रिंग (पैरों की पीठ) की भागीदारी को कम करने के लिए देखा जाता है, क्योंकि वे "खींचने के लिए उपयोग नहीं किए जा रहे हैं।" "जैसे आप चलते हैं वैसे ही अपने आप को। हैमस्ट्रिंग की भर्ती में सुधार करने के लिए ट्रेडमिल को झुकाने के लिए आमतौर पर सुझाए गए फ़िक्स को ठीक करना है। मेरे लिए मुख्य प्रश्न यह होगा कि आप किसका अधिक आनंद लेते हैं? आपकी टिप्पणियों से, यह मुझे लगता है कि आप अधिक चलने का आनंद लेते हैं ...
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डार्क हिप्पो
आनंद लें बनाम जला वसा बैंग opps हैं। मैं कम गति के साथ कम गति ट्रेडमिल का 'आनंद' ले सकता हूं, लेकिन फिर मैं कैलोरी काउंटर दर को कम करता हूं। इसलिए जब मैं अपने आप को और अधिक ट्रेडमिल के साथ जोर दे रहा हूं - मैं और अधिक जल रहा हूं। विचार यह है कि "न्यूनतम मानक" के लिए किसी प्रकार का आपाधापी प्राप्त कर लें, आप स्वयं को थोपते हैं और धीरे-धीरे इसे बढ़ाते हैं। दूसरा कारक समय है- मैं 3 घंटे आसानी से चल सकता हूं अगर वह 2 घंटे ट्रेडमिल के समतुल्य है (उदाहरण के लिए, हालांकि अभी मैं ट्रेडमिल पर प्रतिदिन 1.5 बजे कुछ गति के साथ कर रहा हूं) लेकिन यकीन नहीं होता कि मैं खर्च कर सकता हूं। 3 घंटे / दिन बस कर रहे हैं
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user1874594
मैं देख रहा हूं कि आपका क्या मतलब है, मुझे लगता है कि अधिकांश लोग इस बात से सहमत होंगे कि वे अधिक कठिन चीजों को आसान करने का आनंद लेते हैं :) क्या आपने अपने चलने की नकल करने के बारे में सोचा है कि आपका ट्रेडमिल अधिक काम करता है, जैसे कि थोड़ा तेज चलना, या ऊपर की ओर चलना? मुझे पता है कि आप सुझावों के बाद नहीं हैं, लेकिन ईमानदारी से एकमात्र तरीका है जो मैं यह देखने के लिए परीक्षण कर सकता हूं कि आपके लिए बेहतर काम कौन सा है, एक के साथ कुछ समय बिताना है, फिर दूसरा और आपके वजन घटाने को ट्रैक करना है जो सबसे अच्छा काम करता है। क्षमा करें मैं और अधिक मदद नहीं कर सकता, लेकिन इसे और सौभाग्य पर रखो
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डार्क हिप्पो
मैं ट्रेडमिल के साथ लंबे समय तक चलना चाहता हूं, शायद दिन में दो बार। स्थिर बाइक अन्य विकल्प है। मैं समझता हूं कि 30 मिनट में ऐसा करना बेहतर होगा। 2-3 घंटे के बजाय। कृपया अपने जोड़ों के बारे में सोचें। लंबे समय तक व्यायाम उनके लिए बेहतर है, आप कुछ और भी कर सकते हैं - पॉडकास्ट, पढ़ना ...
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मीकल ज़बोरोव्स्की
हाँ, मुझे उन चीजों को धीमा करना होगा, यदि वे टायर से बाहर निकलती हैं या हैम्स बाहर निकलती हैं
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user1874594