training पर टैग किए गए जवाब

प्रशिक्षण तीव्रता की कम डिग्री के स्पष्ट तथ्य के अलावा, क्या वरिष्ठ निकाय प्रशिक्षण उत्तेजनाओं के लिए अलग तरह से प्रतिक्रिया देते हैं? चोट के जोखिम में वृद्धि के अलावा, क्या एक वरिष्ठ सोफे आलू में कुछ प्रकार के खेल नहीं लेने का कारण है? मैंने अपनी दादी को पॉवर …

5 running  training  endurance 

मैं एक नियमित आधार पर CrossFit कर रहा हूं। हालांकि, इस गर्मी मैं 4 सप्ताह की छुट्टी पर रहूंगा। मैंने यह प्रश्न देखा है: यात्रा / छुट्टी / आदि के लिए एक अच्छा व्यायाम शासन क्या है? और ये वाला: जिम या फिटनेस उपकरण के बिना किस तरह के कार्डियो …

4 training  crossfit  tips  travel 

यह मेरी योजना है - हर हफ्ते, निम्न में से कम से कम दो: जिम, ऊपरी शरीर को धकेलने और खींचने का एक राउंड, 6 रेप्स / 3 सेट रेंज में लेग वर्कआउट (एड करने के लिए एडेड: सभी आइसोलेशन मूवमेंट) + कोर पार्क, जॉगिंग, विस्फोटक शक्ति (पहाड़ी स्प्रिंट, घुटने …

4 training  strength-training  conditioning 

क्या कोई मुझे भोजन या फल या कोई भी सलाह दे सकता है जो मुझे वर्कआउट करने से पहले और वर्क आउट के बाद मेरी कसरत में मदद करेगा ?? मैं जिम में बॉडी बिल्डिंग कर रहा हूं। आमतौर पर आधे घंटे से पहले मैं दूध के साथ 1 पैकेट …

4 workout-routines  training  post-workout  pre-workout 

हाल ही में मैंने दुनिया भर में सैन्य और विभिन्न सशस्त्र बलों में कुछ रुचि ली। Ive ने अमेरिकी मरीन, एसईएएल और एसएएस सदस्यों द्वारा लिखित कुछ किताबें पढ़ीं। मैं उनके द्वारा प्राप्त प्रशिक्षण से बहुत प्रभावित हुआ। यह वास्तव में मुझे आश्चर्यचकित करता है - उन योजनाओं के पीछे …

4 strength  training  rest  muscle-recovery  muscle-endurance 

वर्कआउट करने से पहले आप (या आपके द्वारा वर्कआउट करने वाले व्यक्ति) से पहले क्या आकलन करने की सलाह देंगे? NASM एक की सिफारिश करता है बराबर-क्यू एक ओवरहेड स्क्वाट प्रदर्शन करना, परीक्षण करना और परीक्षण करना ... आपने कौन से परीक्षण लिए और / या सिफारिश की है कि …

3 training 

मैं अब नियमित रूप से व्यायाम कर रहा हूँ (प्रति सप्ताह एक आराम दिन के साथ) अब कुछ महीनों के लिए जिम में। जैसा कि मैं काफी व्यस्त हूं, मैं प्रत्येक सत्र में लगभग एक घंटा व्यायाम करता हूं। इसमें सप्ताह में 2 या 3 बार गहन (मेरी स्थिति के …

3 weight-loss  exercise  training  gym 

मैं वजन (70 किग्रा) के मामले में बड़ी की ऊपरी सीमा पर हूं। मैं छोटा नहीं हूं (लगभग 179 सेमी) मेरे कंधे मेरी पेट की चौड़ाई की तुलना में चौड़े हैं। एकमात्र समस्या यह है कि मेरे शरीर के कंधों से मेरे पेट तक घटने के बाद, यह मेरी कमर …

2 exercise  training 

खड़ी 12% ग्रेड या उससे अधिक, पूर्वी संयुक्त राज्य अमेरिका में सबसे लंबे समय तक खड़ी कहाँ चलती है? या अधिक मोटे तौर पर, जहां हार्डकोर 100 या बाइक पीक मैराथन जैसे दौड़ के लिए पूर्वी अमेरिका में प्रशिक्षित करने के लिए सबसे अच्छी जगह है? इन जातियों में एक …

2 running  training  long-distance-running 

इस सवाल का पहले से ही यहाँ एक जवाब है: आइसोमेट्रिक ताकत आइसोटोनिक ताकत से कैसे संबंधित है? 2 उत्तर बाइसप कर्ल 1 उत्तर के दौरान हाथ को पूरी तरह से नहीं फैलाने के प्रभाव स्पष्ट करने के लिए कि मैं "धारण" से मेरा क्या अर्थ है के कुछ उदाहरण …

2 exercise  workout  training 

मेरी आयु 18 वर्ष, 66 किग्रा (146 एलबीएस) और 180 सेमी (5'11 ") है। गियर: ट्रेडमिल, पावर टॉवर (पुल / चिन-अप्स और डिप्स), दो डम्बल 30kg (अधिकतम 20 किलोग्राम प्रति डम्बल के साथ), एक प्रतिरोध केबल और एक WonderCore II जिसे मैं डम्बल प्रेस के लिए बेंच के लिए इस्तेमाल …

2 training  exercise-equipment  dumbbells  muscle-groups  tips 

मैंने हाल ही में अपने बड़े पैर की अंगुली पर स्नायुबंधन को गंभीर रूप से क्षतिग्रस्त कर दिया है, और मुश्किल से चल सकता है और सलाह दी गई है कि इसे फिर से चलाने से पहले कम से कम 6 सप्ताह लगने की संभावना है। दुर्भाग्य से, यह दुर्घटना …

1 training  injury  marathon  foot 

यहां एक और सवाल सामने आया - हमने क्रंचेज बनाम तख्तों आदि की प्रभावशीलता के बारे में थोड़ी बहस की। तो, संक्षेप में, आंदोलन के बहुमत के लिए अपने रीढ़ को बहुत अधिक जोखिम में डाले बिना और पेट पर निर्भर करते हुए अपने कूल्हे को प्रशिक्षित करने का सबसे …

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आप प्रोटीन सप्लीमेंट के बारे में क्या सोचते हैं? मैं किक बॉक्सिंग और कुछ वजन उठाता हूं, जो सप्ताह में 2 - 3 बार होता है। क्या आप प्रोटीन सप्लीमेंट लेने का सुझाव देंगे? यदि हां, तो ऐसे प्रोटीन सप्लीमेंट्स का चयन करते समय आप क्या देखेंगे? मैंने मैक्सिमसकल के …

1 training 

इस प्रश्न का पहले से ही यहाँ एक उत्तर है: विलंबित शुरुआत स्नायु सोरनेस (DOMS) में व्यथा के घटते स्तर के निहितार्थ क्या हैं? 1 उत्तर इसलिए मैं एक 3 दिन की दिनचर्या का पालन करता हूं (दिनचर्या मुझे सप्ताह में 2 मांसपेशी समूहों को दोहराती है) जिसमें शामिल हैं …

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