इस सवाल का पहले से ही यहाँ एक जवाब है:
स्पष्ट करने के लिए कि मैं "धारण" से मेरा क्या अर्थ है के कुछ उदाहरण प्रदान करूंगा:
कहते हैं जब आप सिटअप कर रहे होते हैं, तो आप पोजीशन के हिस्से को अंदर से पकड़ सकते हैं और फिर वहीं रह सकते हैं और यह आपकी मांसपेशियों को काम करेगा। एक अन्य उदाहरण एक डम्बल को क्षैतिज रूप से पकड़े हुए है, या ठोड़ी ऊपर कर रहा है ताकि आपके बाइसेप्स लगभग क्षैतिज हों और फिर बस उस स्थिति को पकड़े रहें।
क्या इस तरह से व्यायाम करना बुरा है? संपूर्ण प्रस्ताव को करने के लिए ऐसा करने की अनुशंसा क्यों नहीं की गई है? हर एक के फायदे और नुकसान क्या हैं? क्या पकड़े जाने के खतरे हैं?
@rrirower - यकीन नहीं होता कि डुप्लिकेट है। वह व्यक्ति व्यायाम की पूरी रॉम नहीं करने के बारे में पूछता है (इसे स्थिति में रखने के बारे में कुछ भी नहीं), और यह एक मिडवे स्थिति को धारण करने के बारे में है।
—
JohnP