training पर टैग किए गए जवाब

मैं अपनी प्रतिक्रिया समय को मापना चाहता हूं। मेरा लक्ष्य यह मापने का एक सरल तरीका है कि मैं कितनी तेजी से प्रतिक्रिया करता हूं। कुछ इस तरह: बाईं ओर प्रकाश, मैं बाईं ओर एक बटन दबाता हूं दाईं ओर प्रकाश, मैं दाईं ओर एक बटन दबाता हूं। कोई रनिंग …

training  body-measurements 

कल्पना कीजिए कि हर दिन उनके रखरखाव मूल्य के ऊपर लगभग 500kcal की मामूली कैलोरी अधिशेष में है, लेकिन केवल सप्ताह में चार बार प्रशिक्षण। क्या प्रशिक्षण और गैर-प्रशिक्षण के दिनों में खाने के व्यवहार को विभाजित करना बेहतर है या हर दिन एक ही कैलोरी का सेवन करना बेहतर …

weightlifting  training  calories  bulking 

यदि आप 5:30 में एक मील दौड़ सकते हैं, तो क्या आप 5k, 10k, हाफ मैराथन या मैराथन दूरी तक उस गति का विस्तार करने में सक्षम होने की गारंटी देते हैं? दूरी के लिए व्यायाम और निर्माण के लिए आवश्यक समय की अनदेखी करना। एक वर्ष चलने और इसके …

running  training  long-distance-running  speed  sprinting 

छाती की मांसपेशियों को प्रशिक्षित नहीं करने के निहितार्थ और नकारात्मक दुष्प्रभाव क्या हैं? मैं अपने पूरे शरीर को जबड़े और पैरों के नीचे से गर्दन तक प्रशिक्षित करता हूं, लेकिन मैं पेक्टोरल मांसपेशियों को एकमात्र अपवाद बनाने के बारे में सोच रहा हूं। मेरा तर्क: मैं व्यक्तिगत रूप से …

muscle  strength  strength-training  training  muscle-imbalance 

इस सवाल का पहले से ही यहाँ एक जवाब है: मैं रोजाना व्यायाम करता हूं लेकिन मेरा वजन 6 जवाब कम नहीं हो रहा है मैं एक 46 वर्षीय पुरुष हूं (ऊंचाई 170 सेंटीमीटर और वजन 179.7 पाउंड) और मुझे अभी दो महीने पहले टाइप 2 मधुमेह के रूप में …

weight-loss  training  plateau 

एक सॉफ्टवेयर डेवलपर के रूप में। हमें पूरे दिन एक कुर्सी पर बैठना है। और हमें किसी और चीज के लिए समय नहीं मिलता है। पीठ दर्द, और गर्दन में दर्द। मैं यहां छवियाँ पोस्ट कर रहा हूं ताकि यह लोगों को थोड़ा मदद करे। और क्या कोई मुझे बता …

exercise  training  back-pain  neck 

क्या किसी ने पैरों के बीच डम्बल के साथ एक बार से लटकने और पैर कर्ल करने की कोशिश की है? लेग / घुटने के लिए यह ठीक काम करता है, मैं व्यायाम के दौरान जिम में अपने आप को घायल नहीं करना चाहता हूं। जिन लोगों ने इसकी कोशिश …

exercise  muscle  training  exercise-technique  legs 

मुझे प्रशिक्षण प्राप्त हुए लगभग 8 महीने हो गए हैं, लेकिन तब मुझे एक वंक्षण हर्निया की खोज हुई और एक गोद थी। सर्जरी। क्या मैं जिम से बाहर था, मैंने मांसपेशियों को खो दिया। ** लेकिन अब मैं वापस आ गया हूं, मैंने देखा कि मैंने जल्दी से हाइपरट्रोफी …

bodybuilding  strength-training  training 

क्या भारित और बिना वजन वाले अंडरहैंड प्रेस अप सामान्य प्रेस की तुलना में सुरक्षित हैं? कुछ मंचों का कहना है कि बेंच प्रेस में 30% अधिक ऊपरी पेक्टोरल सक्रियण होता है और चूंकि बेंच प्रेस और प्रेस में बहुत अधिक गति होती है इसलिए मुझे लगता है कि यह …

exercise  training  exercise-technique  movements 

वज़न क्रंचेस के साथ लोड करना कोई व्यवहार्य नहीं है क्योंकि आंदोलन के अंत में वज़न वास्तव में आपको आगे ले जाता है बिना वज़न की तुलना में आंदोलन के तरीके को आसान बना देता है, यह केवल व्यवहार्य हो जाता है जब 15% डिग्री या उससे कम की आधी …

-1 muscle  training  hypertrophy