training पर टैग किए गए जवाब

बाकी दिन क्यों महत्वपूर्ण हैं? जब मौसम अनुमति देता है, तो मैं हर दिन जॉग (या अन्यथा वर्क-आउट) करता हूं, लेकिन लोग अक्सर मुझसे कहते हैं कि मुझे नहीं करना चाहिए, क्योंकि बाकी दिन महत्वपूर्ण हैं। इसके पीछे तर्क क्या है?

66 training  jogging  rest 

यह सवाल साइकिलें स्टैक एक्सचेंज से माइग्रेट किया गया था क्योंकि इसका जवाब फिजिकल फिटनेस स्टैक एक्सचेंज में दिया जा सकता है। 6 साल पहले पलायन कर गए । मैंने पढ़ा है (और यह सहज लगता है) कि साइकिल चलाना कुछ मांसपेशियों को दूसरों की तुलना में अधिक व्यायाम करता …

25 training  strength-training  injury-prevention  bicycling 

मैं पिछले कुछ वर्षों में कुछ अलग जिम जा रहा हूं और हर नई जगह पर मैं एक नई प्रशिक्षण योजना के लिए कहूंगा। मैंने जो एक कट्टरपंथी अंतर देखा, वह यह था कि कुछ ने मुझे कसरत से पहले ट्रेडमिल पर दौड़ने का सुझाव दिया, दूसरों को कसरत के …

22 running  training 

मेरे कुछ मित्र इतिहास पुनर्लेखन और ऐतिहासिक तलवारबाजी में हैं। ऐसा करना फिटनेस के मामले में काफी मांग है, इसलिए मैं पालन करने के लिए एक प्रशिक्षण योजना विकसित करने में उनकी मदद करना चाहता था। ऐसी प्रशिक्षण योजना के लक्ष्य क्या होंगे? इसमें सभी महत्वपूर्ण जोड़ों की मांसपेशियों को …

19 strength  training  injury-prevention  sports  endurance 

मैं 18 मिनट - 5 किमी बाधा को तोड़ने के लिए संघर्ष कर रहा हूं। साप्ताहिक मंगलवार की दौड़ मैं सीज़न के लिए कुछ हफ्तों में फ़िनिश में प्रवेश करता हूं, और मैं वास्तव में इस सीज़न को क्रैक करना चाहता हूं। मेरे प्रशिक्षण रन 5 और 15 किमी के …

16 running  training 

मैं नियमित रूप से अपने दम पर कसरत करता हूं लेकिन जिन अवसरों पर मैं एक प्रशिक्षण साथी के साथ कसरत करता हूं मुझे लगता है कि मेरी प्रेरणा बढ़ती है, मेरा उत्पादन बढ़ता है और शायद सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मेरा समग्र आनंद बढ़ता है । जेसन …

16 workout  training 

आप में से जो हैरी पॉटर के प्रशंसक नहीं हैं, उनके लिए क्विडडिच झाड़ू पर खेला जाने वाला एक जादूगर का खेल है जिसे हमारे गैर-उड़ान वाले लोगों के लिए संशोधित किया गया है और अब यह काफी लोकप्रिय है ( क्विडिच वर्ल्ड कप 12 नवंबर -13 नवंबर को NYC …

15 training 

मुझे पार्कौर में दिलचस्पी थी और इसके लिए प्रशिक्षण लेना शुरू करना पसंद था। मैं वेट लिफ्टिंग और शॉर्ट डिस्टेंस चलाने का काम करता था, लेकिन यह अब दस साल से अधिक हो गया है और मैं आकार से बाहर हूं। तो फिर से आकार में आना निश्चित रूप से …

15 training  parkour 

मैं अब इस फिटनेस जीवन पर प्रवेश कर रहा हूं , लगभग 30 वर्ष की आयु। मैं कभी भी इसकी परवाह नहीं करता था, लेकिन मुझे लगता है कि मुझे इस पर देर हो गई है क्योंकि मैंने अपने सभी खेल जीवन को रोक दिया है और गतिहीन हो गया …

14 nutrition  training 

मैंने HIIT के लाभों के बारे में बहुत कुछ सुना है; हालाँकि, किसी को भी पता नहीं लगता है कि इस तरह की गतिविधियों के लिए सबसे अच्छा समय कब है। मुझे यह सवाल तब मिला जब "आपके शरीर की घड़ी का गुप्त जीवन" देख रहा था (बीबीसी क्षितिज 2009)। …

13 exercise  strength  workout-routines  training  hiit 

मैं ऊंची और लंबी छलांग चाहता हूं। आगे और अधिक कूदने के लिए मुझे किन अभ्यासों का उपयोग करना चाहिए? मैं विशेष रूप से एक चालू शुरुआत से कूदने के बारे में बात कर रहा हूं। मुझे केवल अपने प्रशिक्षण के लिए बॉडीवेट अभ्यासों में दिलचस्पी है।

12 workout-routines  training  strength-training  stretching 

मैं 6 महीने में एक मैराथन को लक्षित कर रहा हूं। मेरे पास प्रशिक्षित करने के लिए सीमित समय है और हाल ही में मैंने एक सप्ताह में 3 या 4 से 2 से एक सप्ताह तक की दौड़ को छोड़ना आसान पाया है - एक लंबा और एक छोटा …

12 running  training 

मैं जल्द ही अपने पहले मैराथन में दौड़ने के लिए प्रशिक्षण शुरू करने वाला हूं। अपने इसी तरह के अनुभवों के बारे में कई अन्य लोगों के साथ बोलते हुए मैं अब काफी चिंतित हूं कि मैं प्रशिक्षण के दौरान और फिर दौड़ लगाने के दौरान अपने घुटने को कुछ …

12 running  injury  training  injury-prevention 

मैं तैरना सीखता हूं और मेरे अपार्टमेंट में एक सामान्य स्विमिंग पूल है। लेकिन हमारे पास कोई ट्रेनर नहीं है और मैं पर्सनल ट्रेनर नहीं खरीद सकता। मैं तैरना नहीं जानता लेकिन सीखना चाहता हूँ। क्या मैं बिना किसी ट्रेनर के सीख सकता हूं। यदि हाँ, तो कृपया मुझे कुछ …

12 training  swimming  personal-training 

मैं नियमित रूप से प्रशिक्षण की बेहतर दिनचर्या में शामिल हो रहा हूं और मुझे पता है कि मैं अधिक फिट हो रहा हूं। मैं अधिक समय तक उसी गति से जा सकता हूं जो कुछ मिनटों के बाद मुझे उड़ा देती थी। मैंने हाल ही में खुद का परीक्षण …

11 cardio  training