मैं हमेशा लोगों को वजन की मात्रा का उपयोग करने के लिए कहता हूं ताकि आप अपने लक्ष्य की मात्रा को अच्छे रूप में पूरा कर सकें। दूसरी ओर, हालांकि, मैं जो भी वीडियो YouTube पर देख रहा हूं, वे लोगों को बड़े, बड़े वज़न लेते हुए दिखाते हैं और उन्हें हाथ के एक छोटे से झूले के साथ कर्लिंग करते हैं या अपने पैरों का उपयोग करने के लिए थोड़ा पीछे झुकते हैं और मदद करने के लिए पीछे छोड़ते हैं वजन ऊपर उठाएं। फिर भी वे नकारात्मक के दौरान इस बिंदु पर धीमा हो जाते हैं कि वजन पर उनका लगभग पूरा नियंत्रण है।
अब मुझे लगता है कि एथेलान-एक्स के जेफ कैवेलियेर के अनुसार, एक और बात मुझे लगता है कि मुझे अपना प्रश्न समाप्त करने से पहले एक बिंदु पर विचार करना चाहिए, जो एक व्यायाम का हिस्सा है जो ज्यादातर फाइबर आँसू के लिए जिम्मेदार है। वह इसे समझाने के लिए एक उदाहरण देता है और कहता है कि रबर बैंड की तरह हमारे तंतुओं के बारे में सोचें। रबर बैंड को अनुबंधित करते समय बहुत कुछ नहीं होता है; हालाँकि, इसे बाहर खींचना अंततः इसे फाड़ देगा। संक्षेप में, एक व्यायाम के नकारात्मक भाग के दौरान क्या हो रहा है जो तब हमारे तंतुओं को पहले से अधिक मजबूत होने की अनुमति देता है।
कहा जा रहा है कि सभी के साथ, मैं सोच रहा हूँ कि क्या सकारात्मक पर सही रूप से इंतजार करना ठीक है, जब तक कि नकारात्मक पर पूर्ण नियंत्रण न हो?