मैंने हाल ही में अपने एक दोस्त के साथ प्रशिक्षण शुरू किया, और जिन दिनों हम पुश बल अभ्यास करते हैं, वह बताता है कि वह कसरत से संतुष्ट महसूस नहीं करता है। अब यह मेरे लिए बहुत अजीब था क्योंकि मैंने उसे डंबल चेस्ट प्रेस और ओवरहेड प्रेस पर उन 5 प्रतिनिधि को पाने के लिए संघर्ष करते देखा। हमारे एक वर्कआउट के दौरान एक बार, मैंने मशीनों का उपयोग करके कुछ छाती प्रेस और कंधे प्रेस करने का फैसला किया। उस वर्कआउट के दौरान मैंने देखा कि मेरे दोस्त का दाहिना हाथ उसके बाएं से ज्यादा मजबूत है। मैंने उसे मशीन चेस्ट प्रेस (पिन लोडिंग) पर 100 एलबीएस दबाया था और 3 प्रतिनिधि के बाद वह बस नहीं चल सका। उसने मुझे बताया कि उसने रोका हुआ कारण केवल उसके दाहिने हाथ के साथ उसके बाएं हाथ के कारण था, वह कुछ और के लिए जा सकता था। उस पर विश्वास न करते हुए मैंने उसे केवल अपने दाहिने हाथ का उपयोग करके एक-दो प्रेस करने की कोशिश करने को कहा। यकीन है कि वह केवल अपने दाहिने हाथ से 100lbs के साथ 7 प्रतिनिधि करने में सक्षम था।
यह तब था जब मुझे समझ में आया कि वह वर्कआउट से संतुष्ट क्यों नहीं दिख रहा था। हम उसके दाहिने हाथ को संघर्ष देने के लिए आवश्यक वजन से कम काम कर रहे थे। उस सब के साथ, मुझे आश्चर्य है: मैं उसे ऐसा करने के लिए क्या कह सकता हूं ताकि वह अपने पुश वर्कआउट से संतुष्ट महसूस करना शुरू कर देगा जैसे वह पुल और लेग दिनों से करता है?