मैं क्रिसमस के लिए एक उपहार के रूप में एक shakeweight मिला। मैंने वास्तव में इसकी कोशिश की थी और यह महसूस करता है कि आपको निर्देशात्मक डीवीडी से एक काम मिलता है।
मैं उत्सुक हूँ अगर उत्पाद के पीछे सिद्धांत ध्वनि हैं? क्या आप वास्तव में मांसपेशियों के संकुचन के त्वरित, आवेगों के माध्यम से मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं जिन्हें डिवाइस की आवश्यकता होती है? क्या मैं वास्तव में वीडियो में सिर्फ शेकेवेट करने वाले लड़के की तरह दिख सकता हूं?
जवाबों:
ShakeWeight के पीछे मूल सिद्धांत कुछ हद तक स्पष्ट प्रतीत होते हैं, हालांकि, उनके विज्ञापन में प्रदर्शित शोध (संभवतः जानबूझकर) भ्रामक है। उनके विज्ञापन में कहा गया है कि शेक वाइट के साथ व्यायाम का एक मिनट डंबल्स के साथ 42 मिनट के एक्सर्साइज़ के बराबर है। आप जो नहीं देखते हैं (या अधिकांश लोग नहीं देखते हैं) तल पर थोड़ा प्रिंट है जो कहता है कि अध्ययन डंबेल में समान वजन के साथ किया गया था जैसा कि शेकवेइट का वजन होता है। पुरुषों के संस्करण के लिए, यह 5 पाउंड है, और महिलाओं के संस्करण के लिए केवल 2.5 पाउंड है। मैंने कभी किसी व्यक्ति को केवल 5 पाउंड डम्बल के साथ व्यक्तिगत रूप से काम करते हुए नहीं देखा है।
इसके अतिरिक्त, ShakeWeight गति व्यायाम दिनचर्या की एक पूरी श्रृंखला के लिए अनुमति नहीं देती है जो गंभीरता से आपकी मांसपेशियों की प्रभावशीलता को उस सीमा के बाहर सीमित कर देगी जिसमें वे काम कर रहे हैं और भविष्य में कसरत के प्रयासों के लिए गंभीर रूप से हानिकारक हो सकते हैं जिसमें ShakeWeight शामिल नहीं है।
जहाँ तक "आप उस आदमी की तरह दिख सकते हैं?", नहीं। ShakeWeight केवल आपके कंधों (डेल्टॉइड और ट्रेपेज़ियस), हथियार (bicep, tricep, और forearms), छाती (pecs), और ऊपरी पीठ (lats और traps) को काम करने के लिए डिज़ाइन की गई है। यह आपके पैरों, पीठ के निचले हिस्से, एब्स आदि पर काम नहीं करेगा। फिर भी आपको उन मांसपेशियों को अलग से काम करने की आवश्यकता होगी यदि आप विज्ञापनों में लड़के की तरह दिखना चाहते हैं।
मैं काफी निश्चित हूं कि आप पहले बताए गए मांसपेशियों के प्रशिक्षण में एक निश्चित दूरी तक जाने के लिए शेकवेइट का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन स्केलेबिलिटी अंततः आपको पकड़ने जा रही है, और संभावना है कि यदि आप वास्तव में निर्माण करने की कोशिश कर रहे हैं। चूंकि आप वजन नहीं बढ़ा सकते हैं, आप केवल अधिक कसरत पाने के लिए तेजी से आगे बढ़ सकते हैं। एक बिंदु आएगा जहां आप तेजी से नहीं जा सकते हैं, और डिवाइस बहुत हल्का होगा। उस बिंदु पर, डिवाइस बेकार हो जाएगा, और यदि आप आशा करते हैं या आपके द्वारा किए गए किसी लाभ को बनाए रखने या आगे बढ़ने की योजना बनाते हैं, तो आपको कुछ समय एक सामान्य कसरत दिनचर्या के लिए समर्पित करने के लिए तैयार रहना होगा। हालांकि, गति अभ्यास की एक पूरी श्रृंखला की कमी के कारण, मानक वजन पर स्विच करने पर आपको चोट लगने की संभावना अधिक होगी।
मेरी सलाह: इसके साथ काम न करें।