exercise पर टैग किए गए जवाब

क्या मोटर चालित उलटा कुर्सियां ​​/ टेबल हैं जो किसी व्यक्ति को अपने पेट में बंधे रहने और फ्लिप करने की अनुमति देंगे? मैं इसे मोटराइज्ड भी करना चाहूंगा। उलटा कुर्सियों / तालिकाओं के सभी मैं आपको उल्टा या आपकी पीठ पर फ्लिप करता देख रहा हूं, लेकिन आपको आगे …

1 exercise  stomach  physical-therapy 

मैं वर्कआउट केवल शुक्रवार, शनिवार, रविवार और अन्य दिनों में करता हूं। मैं 24 साल का हूं और मेरा वजन 66 है। मेरा वजन 1.78 है। क्या कोई छाती, बाइसेप्स और ट्राइसेप्स का निर्माण कर रहा है, जो केवल उन दिनों में कसरत करता है? दिन में दो बार, सुबह …

1 exercise  workout  biceps  chest 

मैं आलीशान दिनों की ट्रेनिंग कर रहा हूं जिसका मतलब है कि एक दिन चेस्ट / आर्म्स / एब्स दूसरे दिन बैक / शोल्डर / लेग्स मुझे पता है कि मांसपेशियों की वृद्धि के लिए आराम महत्वपूर्ण है सो अगर मैंने सोमवार को अपने सीने / आर्म्स / एब्स को …

1 exercise  bodybuilding  rest  biceps 

अगर हम वर्कआउट के बाद लंच / डिनर खाते हैं (वर्कआउट के 3-5 मिनट बाद सटीक) तो क्या हम अपने शरीर को नुकसान पहुंचाएंगे? यदि यह होगा, तो वर्कआउट के बाद लंच / डिनर शुरू करने से पहले हमें कब तक इंतजार करना चाहिए?

1 exercise 

कुछ साल पहले, केटलबेल झूलों फिटनेस में बड़ी नई बात थी। कुछ लोग कह रहे थे कि झूलों से शरीर का संपूर्ण व्यायाम होता है। हालाँकि, जिम में, मैं पोर्टलैंड में जाता हूँ, या, मैं शायद ही कभी किसी को झूलते हुए देखता हूँ। जिम में लगभग एक दर्जन केटलबेल …

1 exercise 

यह खुद के लिए विशिष्ट नहीं है, लेकिन यह ऐसा कुछ है जिसकी मुझे दिलचस्पी है। इसलिए यदि आप किसी एक फिटनेस ऐप को डाउनलोड करते हैं और यह कहते हैं कि अपना विवरण दर्ज करें आदि ... और उदाहरण के लिए यह वजन कम करने के लिए कहता है …

1 exercise  diet 

मेरे ट्रेनर ने मुझे सीने के लिए इस अभ्यास के बारे में बताया, लेकिन मैं इसे बॉडीबिल्डिंग डॉट कॉम पर नहीं खोज पाया इसमें शामिल है कि प्रारंभिक स्थिति में सीधे हाथ के साथ अपने पक्षों पर डम्बल है और फिर डम्बल को सामने की ओर ले जाएं और हाथों …

1 exercise  strength  chest 

वसा जलाने का सबसे कुशल तरीका क्या है? सबसे तेज नहीं। मैं जानना चाहता हूं कि विशेष रूप से यदि संभव हो तो वसा को कैसे लक्षित किया जाए या कम से कम प्रयास आउटपुट के लिए सामान्य रूप से कैलोरी। समय बिताने के लिए व्यायाम या गतिविधि उतनी मायने …

exercise  calories  burn-fat 

मैं bicep कर्ल मानक कुछ खास नहीं कर रहा हूं, लेकिन मुझे बाइसेप्स के बीच में मांसपेशियों की व्यथा महसूस नहीं होती है, मैं इसे निचले हिस्से के पास, कोहनी के पास गिराता हूं। क्या यह सामान्य है या मैं गलत कर्ल कर रहा हूं?

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मैंने कई सवाल किए हैं, लेकिन मेरे सवालों के जवाब नहीं मिले। वैसे भी, यहाँ सभी विशेषज्ञों और समुदाय के सदस्यों के लिए मेरा बहुत सीधा सवाल है। मैं 27 साल का हूँ और मैंने सुबह-सुबह व्यायाम और ध्यान करना शुरू किया। चूंकि, मेरे पास अब तक ध्यान और फिटनेस …

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इस सवाल का पहले से ही यहाँ एक उत्तर है: अपने शरीर के एक विशिष्ट क्षेत्र पर वसा को कम करने के लिए मुझे क्या अभ्यास करना चाहिए? 8 जवाब मैं अपने निचले शरीर में कुछ वसा कम करना चाहता हूं और कुछ मांसपेशियों का उपयोग करना चाहता हूं। लेकिन, …

exercise  bodybuilding 

सोच रहा था कि क्या कोई सलाह दे सकता है, मेरी कंकाल की मांसपेशियां बहुत कमजोर हैं, कोई ताकत जो मुझे असंतुलित और पैरों पर स्थिर नहीं छोड़ रही है, और मेरी बाहों को कुछ हद तक फ्लॉपी लगता है, क्या कोई आहार सलाह किसी को दे सकता है? किसी …

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एक सॉफ्टवेयर डेवलपर के रूप में। हमें पूरे दिन एक कुर्सी पर बैठना है। और हमें किसी और चीज के लिए समय नहीं मिलता है। पीठ दर्द, और गर्दन में दर्द। मैं यहां छवियाँ पोस्ट कर रहा हूं ताकि यह लोगों को थोड़ा मदद करे। और क्या कोई मुझे बता …

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क्या किसी ने पैरों के बीच डम्बल के साथ एक बार से लटकने और पैर कर्ल करने की कोशिश की है? लेग / घुटने के लिए यह ठीक काम करता है, मैं व्यायाम के दौरान जिम में अपने आप को घायल नहीं करना चाहता हूं। जिन लोगों ने इसकी कोशिश …

exercise  muscle  training  exercise-technique  legs 

मैं पश्चवर्ती देरी से कसरत करना चाहता था, इसलिए मैं मशीन पर रेवेसी चेस्ट फ्लाई कर रहा था और मैं इसे 80 पाउंड के साथ करने में सक्षम था, लेकिन जब डम्बल बेंट-ओवर रिवर्स फ्लाई मैं कर रहा हूं तो मैं केवल 10 पाउंड डंबल ले सकता हूं, क्यों एक …

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